孕妇能吃虾吗?
能吃

对准妈妈的好处:孕期易缺钙,进而引起抽筋。虾富含钙元素,准妈妈适量食用可补钙。需要注意的是,过敏体质的孕妇不宜食用。

对胎儿的好处:虾肉中的钙、磷、镁含量突出,对胎儿脑神经系统和骨骼发育十分有益。

产妇能吃虾吗?
能吃

虾肉有催乳作用,产妇可适量食用,注意过敏体质的妈妈最好不要食用,以免影响奶水质量,引发宝宝过敏。

婴幼儿能吃虾吗?
能吃

虾是不错的补钙辅食,但要密切观察宝宝是否过敏。且一次食用不得过量。建议从泥状开始添加,逐渐过渡到喂食整块虾肉。

相关食谱
虾选购技巧

1.新鲜虾:虾头至虾尾都完整紧密不会分开,虾体自然弯曲;外皮色泽自然明亮,对虾是青白色或蛋黄色,河虾是青绿色;新鲜的虾肉手感紧实有弹性。
2.变质虾:虾壳和虾肉松散易分开;颜色偏暗,发红或灰紫色;有腥味或臭味。

虾的功效与作用

虾肉是很多人的大爱,虾不但肉质鲜嫩好吃,而且营养元素众多,特别是蛋白质值得一提。虾肉功效有:
1.能提高食欲,保护心血管,益肾壮阳。
2.虾肉富含蛋白质,且易消化,有助于维持体内钾钠平衡,提高抗病能力。
注意:经常过敏的人,上火的人,患有皮肤病的人少吃为妙。

虾的营养成分

虾种类很多,主要分为基围虾、龙虾、青虾、草虾、小龙虾等。虾不仅营养价值高,可作为食疗素材,也可以入药。

成分 含量 功效
蛋白质 18.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
碳水化合物 2.8g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
脂肪 0.8g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
维生素A 15μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B1 0.01mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.07mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素E 0.62mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
维生素B3 1.7mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
215mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
46mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
相克食物

虾+西红柿、果汁、红枣:虾与大量维生素C发生反应,过食可能会中毒。

虾+南瓜、西瓜:同食可能会发生过敏反应,导致腹泻、呕吐。

虾+洋葱:同食形成草酸钙,易产生结石。

虾+木瓜:同食易食物中毒,致腹痛、头晕。