从元旦起，我每早做10个俯卧撑。做了一段，曾提高到15个。后因右上臂微酸，改做仰卧起坐，每天10个。

从昨天起，试行慢跑300米，出汗即停。两步算一米，每跑两步计一个数，数到300后，改为便步走。

为什么要慢跑300米？因为俯卧撑和仰卧起坐，做完不出汗，运动量较小。慢跑300米，出汗即停，对我比较适合。

坚持，不论采取何种方式，都要坚持健身。身体健康，才能每天接送奥林。才能监督他做作业，才能和他一道成长。