骨质疏松孩子也会有，家长千万别忽视

  随着现代社会的发展，人类的经济水平、医疗水平都在日益提高。但是许多成年人疾病也渐渐小儿化了，越来越多的成人疾病在威胁着小孩子们的健康。骨质疏松就是其中的一种，那么，为什么孩子会得这种病呢？我们该如何预防呢？

  一、儿童会得骨质疏松吗？

  一般我们都会以为骨质疏松症是绝经后妇女、老年人才会有的。但现在却发现儿童也会得骨质疏松，且年龄小到5-7岁，并且儿童骨质疏松症的发病数正在日益增多。所以人们在呼吁：“预防骨质疏松要从宝宝开始，从小教育孩子不要挑食。好好运动，强身健体，增加钙质补充。”在临床上偶尔会遇到小孩儿来看颈椎病，因为繁重的学习压力和平时是不良坐姿，导致很多疾病越来越幼儿化。

  二、如何预防儿童骨质疏松

  首先，要培养孩子拥有一个良好的生活及饮食习惯。其次，在平时学习累的情况下，可以让孩子拿出几分钟的空闲时间站起来直立，目视前方，保持头部和下颚水平，尽可能将头平伸，保持这个动作几秒钟，可使浑身上下所有的肌肉都进行运动。另外还可以躺在平板上，左右稍微转动脖子，接近地面时保持10秒左右，也可以选择站着做。还可以让孩子多进行运动训练，在空闲的时候跳跳绳、跑跑步等。偶尔出门晒晒太阳，也可以促进骨骼的生长，增加骨密度及肌肉纤维的数量和能量。还应切记不要熬夜及过度玩手机、打游戏等。

  三、饮食方面需要注意哪些

  为了预防儿童骨质疏松，在他们日常的饮食中，一定要让他们多摄入一些富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。临睡前也可以适当补钙，可以防止夜间活跃骨代谢，且钙还可以起到镇定的作用，提高孩子的睡眠质量。虾皮、海蜇皮等对补充钙质很有帮助，而且还含有一定的蛋白质、磷、铁等，可以降低血压，扩张血管。

  除了以上这些，家长们还可以选择适当的为孩子炖一些汤或粥，比如怀杞甲鱼汤、核桃补肾粥、桑椹牛骨汤、姜附狗肉煲、乌豆猪骨汤、鲫鱼汤等。都可以让孩子补充一定的钙质，预防骨质疏松，但要切记不是越多越好，而是适量。