第8期
8月7日我们已迎来“立秋”，立秋作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称。但随着天气慢慢转凉，正式进入秋季以后，许多父母将会处在焦虑和郁闷之中。因为宝宝自入秋后就会不断出现“状况”，让他们惶惑不安地带着宝宝奔波于家和医院之间。那么如何才能让宝宝远离秋季常见病的伤害呢？>>我来说两句
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入秋，宝宝补充营养好时机
(本专题图片均来源于网络，版权归原作者所有。)
秋天是一年中最为清爽的季节，也是给宝宝补充营养的好时机。为什么会这么说呢？其实道理很简单，因为经过了一季漫长的酷暑，宝宝身体的各项机能都受到不同程度的影响，夏季天气炎热，使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半，而且高温天气宝宝流汗也过多，因此很容易会造成营养素的缺乏，从而会使得一些宝宝度过一个夏季之后身体变得消瘦和虚弱了。
而在凉爽的秋季到来之时，外界气温的适宜使得宝宝的机体能够有一个调整的时机，汗流得少了，肠胃功能也在渐渐地恢复，食欲与消化功能自动调节到正常的水平。细心的家长可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步，其实这是由于气候造成的自然反应——夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充吧。
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秋季疾病高发，补充营养强健体质刻不容缓
秋季气候多变，易引发各类疾病
据专家介绍：秋季气温变化大，初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。这里为大家盘点宝宝入秋后最易患的几种常见疾病。
感冒：季节交替变换，天气忽冷忽热，早晚温差大，让感冒指数居高不下。如果得了感冒，那么首先要注意休息，多喝开水，多吃清淡食物和含维生素C的蔬菜水果，提高自身抵抗力。
口腔溃疡：秋燥很容易会引起上火，而口腔溃疡是上火最直接的表现之一。口腔溃疡发病原因主要是口腔损伤、营养缺乏、激素变化以及使用含有烷基硫酸钠的牙膏等，消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等因素可造成机体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。
补充营养强健体质，让宝宝不生病
燥热的秋季是疾病多发的季节，一不留神就会被疾病所困扰，每当宝宝生病之后，就会面临看病、吃药、打针、挂水等让人头疼的事，为此宝宝痛苦，妈妈也辛苦。但是如果宝宝的身体能有强壮的免疫系统，那么宝宝的健康将会得到更坚固的保障。
免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定宝宝的健康状况，甚至学习能力及生活品质，因为免疫力好的宝宝不容易生病，学习能力及生活品质才会良好。但当宝宝营养不良及不均衡的时候，免疫系统就会衰弱，抗体减少，而且肺部和肠胃道黏膜变薄，增加细菌及病毒等入侵的机会。因此营养不均衡的宝宝不但容易感冒，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。蛋白质、维生素A及β-胡萝卜素、维生素B群、
维生素C、维生素E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰……等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素。缺乏这些营养素，会影响到免疫机能而容易生病。下面就为大家详细介绍几个常见的可提升免疫力的营养素：
蛋白质：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，蛋白质摄取不足的宝宝，由于无法制造足够的白血球和抗体，免疫机能会下降。
维生素A及β-胡萝卜素：维生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效;维生素A及 β-胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。
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合理膳食，均衡营养促成长
妈妈们都知道免疫力好的宝宝才不容易生病，学习能力及生活品质才会良好，所以许多妈妈想藉由饮食提升宝宝的免疫力，只要听说什么食物可以增强免疫力，就不计代价地拼命买、不顾后果地做给宝宝吃。其实想要增强宝宝的免疫力，最重要也最简单的就是让宝宝饮食摄取均衡、营养完整。
- 1．日常膳食要多样化
食物是各种营养素的主要来源，在日常膳食中，多搭配进食不同的食物种类，有助于各类营养素的均衡补充，增进孩子的健康。如谷类可提供碳水化合物与维生素；蔬菜水果是矿物质、维生素与膳食纤维的良好来源；鱼、肉、禽、蛋可提供儿童所需的蛋白质、脂肪、磷脂等。此外，家长可通过变换烹调方法，提高食物的色香味，增进孩子食欲，减低孩子对膳食的挑食程度。
- 2．合理安排餐次和时间
注意合理安排孩子的饮食时间和餐次，坚持每天定时进餐。三餐安排应按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则。尤其注意早餐的质量，除主食外，可适当增加乳类、蛋类或豆制品、青菜、肉类等富含蛋白质及维生素的食品，以保证儿童上午充足的营养与充沛的精力。三餐之余，要安排课间餐，如准备些牛奶或豆奶以及适量点心，供孩子上午课间吃，满足儿童对钙和其他营养素的需求。
- 3．儿童专属酸奶来帮忙
很多时候因为需要给孩子补充的营养太多太杂，作为家长在给孩子吃什么上很是头疼，每天都要想着给孩子吃“各种各样”的东东。妈妈们不用烦恼，伊利QQ星儿童成长优酪乳来帮你。伊利QQ星儿童成长优酪乳，这个儿童专属酸奶涵盖了儿童成长所需的很多营养，还特别添加了DHA益智成分，天然牛奶钙质，以及20余种复合蔬菜粉和果泥果粒，促进孩子智力发育的同时强健骨骼，全面营养，让孩子健康成长。
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结束语
进入秋季后，气候干燥、多变，天气逐渐转冷，正是宝宝哮喘、感冒、便秘、多汗等疾病的高发季节。所以家长要抓住秋季这个进补好的时机，科学合理的给宝宝补充各种营养素提高抵抗力，让宝宝远离秋季疾病的困扰，健康成长。
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专家访谈：宝宝秋季的衣食住行
育网科普
1．秋季进补注意事项
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1、忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
2、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但应按用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加火”。 更多>>
2．秋季宝宝进补食谱推荐
秋季是儿童体重迅速增加的季节，但同时也是各种传染病多发的季节。为了增强免疫力，孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。同时，要补充矿物质、维生素，弥补夏季大量的出汗，还要适当补充含热量高的食物。在食物的选择上，可以考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是绝对不能被忽视的。
下面是营养专家推荐的几款适宜于儿童秋季进补的食谱：
炖排骨
新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。 更多>>
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风中桃花雨：我们家浩浩就是的，整个夏天感觉都瘦一圈了，看来我得在秋天给娃好好补补了。
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小肉圆佳佳：我们家佳佳平时抵抗力就差，很容易生病，现在秋天就要到了，真怕他又生病，看来我得提前做点准备了，还是提前给孩子补点营养吧。
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爱恋伊生：是的呢，孩子抵抗力不好就是会容易生病，我觉得这个还是得从平时一点点的积累，我觉得补营养的话还是食补最靠谱了。
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yrhi123：我也知道要给孩子补补营养，但是要补这么多营养的话，我还真是不知道该从何下手啊！不过看专题里推荐的儿童酸奶，很是方便啊，值得尝试。
