哪个补钙产品更适合孕妇？

   说到怀孕与健康，中国营养学会早就提醒，孕妇补钙至关重要。因为中国膳食结构中奶制品少，因此不爱喝奶或其他原因造成日常膳食钙不足。而缺钙的危害性更是不可小视：作为怀孕的准妈妈如果缺钙，通常表现为抽筋、四肢无力、腰酸背疼、严重的还会出现牙齿松动，甚至导致妊娠血压高症和孕妇骨质疏松。胎儿缺钙则直接影响未来的发育，比如身高矮小、出牙晚等。钙还对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。　　

　　补钙的重要性，越来越引起国人的重视，也得到了众多商家的关注。曾经有过一项统计，打开电视、翻开报纸，钙产品广告是最多的一类。面对如此多而繁杂的补钙广告，到底哪个产品更适合孕妇这个特殊群体呢？记者采访了业内专家。　　

　　安全第一　　　

　“在选择补钙产品时，首要一条原则是安全性。”中国营养学会的专家介绍说，“对于处于怀孕期的准妈妈来说更是如此，因为这关系到母亲和孩子两个人的健康。”

　　“补钙要安全，首要看钙源。钙的原料不同，安全系数也各不相同。目前市场上的钙有主要由三种来源，第一，从矿石中加工提纯出来的精致碳酸钙；第二，由动物骨骼熬制出的骨源性钙；第三，就是由海洋生物高温煅烧出的活性钙。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为‘天然钙源，安全性好’，但天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，因此我们应该警惕这两种钙。目前市场上数十种补钙产品，不少补钙产品的钙都是从动物骨骼、牡蛎、贝壳等原料中提取的，这些钙源由于环境污染的问题，多含有重金属铅、砷、镉等有害物质，导致其所提取的钙安全性较低。”可以看出，选择矿石精制而成的碳酸钙无疑是目前最为安全的。　　　该专家还特别强调，国内补钙产品有一个共同的毛病是容易导致孕妇和婴儿便秘。“怀孕期孕妇由于自身条件变化，容易便秘。所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份，可润滑肠道，不易引起便秘，这对孕妇来讲才是安全的补钙。”该专家介绍说。　　

　　有鉴于此，中国优生科学协会推荐了一款补钙产品——迪巧。其不仅含有山梨醇成份，不易引起孕妇便秘，更因为其钙源是从矿石中经加工提纯得到的精制碳酸钙。　　

　　补钙技巧　　

　　在首要考虑了补钙的安全性后，如何科学补钙，专家们也做了详细介绍。　　

　“补钙首先是依靠食补最重要，而不要轻易相信各类广告。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。”　　

　　至于何时选择钙片，专家表示，“只有不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便的钙剂为好。”　　

　　具体的补钙剂量，根据中国营养学会专家的建议及中国营养学会中国居民钙参考摄入量（DRIs）的标准：怀孕初期妇女钙的标准供给量为每日800毫克，怀孕中期妇女钙的标准供给量为每日1000毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。　　

　　以迪巧维D钙咀嚼片为例，每片迪巧含300毫克钙，除去从食物中吸收的钙量，孕妇于怀孕初期每天服用一片，中期两片，后期三片，方便快捷。　　作为美国补钙专家，迪巧钙片针对孕妇补钙还特地补充强调了一点。作为商家的他们强调的并非多多购买他们的产品，而是强调晒太阳。“孕妇每天应有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。”