第39期
小宝贝一旦降临人间，便会成为爸爸妈妈的掌上明珠。第一次吃奶，第一次洗澡，第一次外出，第一次加辅食，爸爸妈妈都小心备至，精心呵护。如何科学补充宝宝的第一口钙？第一口钙要“进口”，补充“对口”至关重要。>>我来说两句
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母爱的坚守——补钙
据2013儿童补钙调查发现，有91%的家庭曾经或一直在给儿童补钙，仅有9%的家庭表示从未补过。可见为孩子补钙，永远是我们这个时代不变的主题，是妈妈们乐此不疲做的事情。
合理钙营养，助宝宝健康成长
根据儿童生长发育的需求，我国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：
| 年 龄 | 适宜摄入量 | 可耐受的最高摄入量 |
| 0~0.5 | 300 | —— |
| 0.5~1 | 400 | —— |
| 1~4 | 600 | 2000 |
| 4~11 | 800 | 2000 |
| 11~18 | 1000 | 2000 |
但由于我国膳食结构及饮食习惯的原因，人体所需的各种营养物质难以完全从食物中获得，特别是钙的摄入量。据2004年国务院公布的最新调查结果显示：城乡居民的平均钙摄入量仅为391毫克/天，比中国营养学会推荐的钙适宜摄入量低600毫克/天左右，不足日常人体所需要的50%。对于宝宝来说，科学合理的钙摄入是骨骼和牙齿健康发育的前提。
孩子如果出现以下症状，妈妈们就要注意了，如夜间多汗、啼哭、枕秃、厌食和偏食、个头偏矮小、出牙迟、学步晚、O型腿、软骨病、胸骨疼痛等，这些现象可能是宝宝缺钙的信号，应及时进行诊断。妈妈们都带宝宝检测过微量元素吧？常见的诊断方法在临床的应用价值你了解吗，快来学习一下吧！
| 检查项目 | 说 明 | 临床应用价值 |
| 血 钙 | 极度钙缺乏或短期大量摄入钙时才会略有下降或上升 | 不能用于判断人体钙营养状况 |
| 尿 钙 | 健康成人与钙摄入量相关，而与婴幼儿钙摄入不相关 | 有待证实 |
| 骨代谢生化标志 | 骨碱性磷酸酶、交联N-端肽I型胶原、骨钙素等，多用于研究 | 有待证实 |
| 骨矿物质检测 | 双能X线吸收法，测定骨矿物含量和骨密度；快速、准确、放射性低、可重复；价格昂贵，缺少婴幼儿参考数据 | 反映人体钙营养状况的较理想指标 |
| 定量超声强度检测 | 价廉、便携、无放射性；临床应用逐渐增加，受骨骼弹性、结构等影响 | 有待证实 |
除了医学诊断，也可以通过饮食结构中的钙摄入量来判断宝宝是否缺钙。6个月内纯母乳喂养的宝宝，如果喝奶充足通常来说不必额外补充。6个月后宝宝慢慢添加辅食，奶量相对减少，可根据推荐钙摄入量计算钙量缺口，科学补钙。
Point
第一口钙，影响孩子一生
据了解，孩子在出生的第一年中生长最快速，而这就得需要大量的钙盐沉积在骨组织内来促进新骨的形成和骨的生长。所以，当宝宝出生后妈妈们就要开始给其补钙了，且宝宝的第一口钙尤其重要。
为孩子补钙，你更看重什么？
据2013年网上一项有关“你为孩子选择补钙产品时主要看重什么？”的调查显示：
由此我们可看出，家长在为孩子挑选补钙产品时主要还是看重产品的“品牌”以及“补钙效果”。而对于补钙产品的口味及安全性关注度相对较低。
而专家指出，补钙产品的品牌有很多，父母在进行挑选的时候肯定会眼花缭乱，但要注意一些关键问题：首先就是含钙量的多少，不同品牌补钙产品的含钙量有所差异，这一项在产品包装中会明确表明“含有钙元素xx毫克”；另外补钙产品的配方也非常重要，添加维生素D的钙剂能有效促进钙吸收；第三，补钙产品的口味有讲究，为了宝宝的味蕾健康，补钙要拒绝重口味。第四，补钙产品需符合国际（FDA）国内（CFDA）相关食品药品法律认可。第五，钙剂的钙源你注意过吗？从动物骨骼和贝类中提取的钙可能受到环境污染，导致重金属量超标。而由矿石加工的精致碳酸钙是理想的安全钙源。
宝宝的第一口钙，你选对口了吗？
面对市场上琳琅满目的补钙产品，难免会让年轻的父母无从选择。有些家长为了让孩子喜欢上这些补钙剂，通常会选择一些加有其他成份来加重口味的补钙产品，却不知，这些酸酸甜甜的补钙剂虽然会让孩子非常喜欢，但会引起孩子偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，且过重的味觉刺激还会导致孩子味蕾响应迟钝，因而会变得挑食、偏食，这种偏爱甚至会陪伴他们一生，影响到他们一生的饮食习惯和营养摄入。
母乳或牛乳是宝宝的主要食物，奶味才是最适合他们的味道。因此，给孩子挑选补钙产品时，就该首选无味或淡奶味的制剂，妈妈们，你们有选对口吗？
Ready
宝宝第一口钙的“进口”攻略
- 1. 宝宝第一口钙，精选主流认证
给宝宝补钙，安全性已是妈妈们考虑的第一要素。但目前我国补钙产品市场比较混杂，有很多国产补钙剂没有经过卫生部批准，其生产工艺和安全标准可想而知。同时还有不少国产补钙产品打着进口的旗号，炒作各种商业概念。其实，无论是进口的还是国产的，好的补钙产品都必须符合标准。选国产钙剂要选国药准字的，而进口钙也要选通过食品药品管理局检测的。如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。此外真正的进口钙，产品外包装中都会标明【进口药品注册证号】，这是国务院药品监督管理部门确认批准的标志。
- 2. 宝宝第一口钙，钙源安全无污染
其实补钙要安全，看钙源还是第一位。目前，补钙产品的钙源大致分为三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙以及海洋生物中提取的钙。但随着环境污染的加重，动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内含有大量的有害物质，如铅、汞等重金属。这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，且难以逆转，从而造成重金属比重超标。因此，挑选矿石加工提纯的精制碳酸钙是再合适不过了，且碳酸钙经多年临床验证，应用广泛，副作用少。尤其是进口品牌提纯工艺好，安全性高。
- 3. 宝宝第一口钙，钙量要充足
很多父母在给宝宝补钙时，只知道给孩子补，但却不知道补了多少。其实补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时期，从而无法为骨骼“储存”更多的钙。其实不同补钙剂的含钙量是有很大差别的，如：碳酸钙含钙40％、含2个结晶水的磷酸氢钙含钙23％，含5个结晶水的磷酸氢钙含钙17.7％、醋酸钙含钙22.2％、柠檬酸钙的含钙21.0％、乳酸钙含钙13％、葡萄糖酸钙的钙含量最低为9％。据科学数据显示，碳酸钙的钙含量是最高的，因此最好挑选钙源为碳酸钙的钙剂。
- 4. 宝宝第一口钙，维生素D促吸收
补钙专家呼吁要认真对待宝宝补钙，特别是补钙的效果，吸收很重要。由于孩子的生理特点不同于成人，因此要尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙剂。专家提醒补钙产品还需科学添加维生素D，钙与维生素D3：1的比例能促进钙的有效的吸收。另外，有研究表明：钙剂与食物同时服用或饭后服用，比饭前服用的吸收率提高20-30%。因此钙剂应该与食物同时服用或饭后服。此外人体晚上临睡前是一天内血钙浓度较低的时候，体内低钙状态也有利于钙的吸收，因此钙剂也可以选择睡前服用。
- 5. 宝宝第一口钙，淡奶口味呵护味蕾
目前，市场上有很多补钙产品为了迎合宝宝的口味喜好，特添加一些成分让钙剂变得酸酸甜甜。若宝宝长期服用这样的钙剂，会严重影响味蕾发育，引起口味偏好，影响正常喝奶、喝水。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点，不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，奶味才是最适合他们的味道，所以，淡奶味是妈妈的首选，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更健康。
宝贝成长过程中的第一口钙，需要妈妈们的精挑细选。不仅要把好安全关，正确识别钙剂认证标准，慎选钙源避免污染，还要注意保护宝宝味蕾，保证钙质充分吸收，促成长。
End
结束语
妈妈的每次选择，对于宝宝的未来成长都起着举足轻重的作用。而给宝宝选择第一口钙，更是需要慎重权衡。妈妈们要为宝宝选择最科学健康的钙补剂，从而让宝宝健康发育成长。
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育网小调查
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宝妈必知，钙吸收率的方法
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宝宝补钙拒绝“重口味”！
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专家视点
中国医师协会 是经国家民政部登记注册，由执业医师、执业助理医师及单位会员自愿组成的全国性、行业性、非营利性的群众团体，是国家一级协会，是独立的法人社团。
专家视点：绝大多数婴幼儿家长都会出于预防保健的目的，为0-3岁婴幼儿补充钙剂。但由于家长关于儿童的喂养和营养知识缺乏，导致婴幼儿家长在婴幼儿补钙过程中存在诸多误区。如，凭测定血液中钙浓度来判断钙缺乏，补钙过程中不了解不同年龄段的婴幼儿摄入量，不清楚如何选择适宜的钙补充剂和不同钙剂成分及含钙量，不知道该何时服用和服用多长时间等，甚至个别家长过度担忧，对于该补钙的婴幼儿不敢补充，以致影响婴幼儿正常生长发育...查看更多>>
大家都在说
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宛若一叶碧荷：之前我一直以为给宝宝补钙，就多喝点骨头汤就行了，后来才晓得根本不管用。因为一般煲汤都是用水煲而不加任何的酸性调料，汤中不会形成钙沉淀，所以汤中的钙含量实际上与水中的钙含量接近，其数值并不高。
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沁蓝心情：给宝宝选钙剂，最好不要挑选那种钙源是从动物骨骼里提取的钙。因为动物骨骼主要是环境污染造成的动物饲料的安全不确定性，有毒的重金属很容易沉淀到动物骨骼当中。
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ofwmm70：我们家娃吃的钙剂，都是经过美国FDA认证的。FDA是美国食品和药物管理局的简称，其职责是确保美国人食品供应安全、干净、新鲜并且标识清楚。
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aileen417：要想判断宝宝是否缺钙，去医院抽静脉血或手指血进行化验是不准确的。因为当血钙降低时，骨骼中大部分的钙可以随时游离出来以补充血钙不足，维持内环境的稳定。判断宝宝是否缺钙要查骨密度。
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