为宝贝睡出金质明天加油！

人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠的重要性。优质的睡眠对宝贝的健康成长同样至关重要。随着3·21世界睡眠日的到来，特别建议各位妈妈关注宝贝的睡眠质量，从生活中杜绝并改变影响宝贝睡眠质量的种种因素，给宝贝一个金质睡眠，为TA的健康成长保驾护航。>>我来说两句

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一夜好睡眠，宝贝健康快成长

充足的睡眠，是国际社会公认的健康三大标准之一。“3·21世界睡眠日”的设立，是为了唤醒人们对睡眠重要性的关注。对于宝宝来说，优质的睡眠是健康成长的必要基础，是身心发育的重要保障。

有益智力发育

据科学研究证实，良好的睡眠有明显的益智作用。睡眠质量较好的宝宝，在智商、记忆力、创造力、精神状态等方面都有相对较好的表现。

促进生长发育

宝宝的成长发育得益于生长激素，而生长激素在睡眠时分泌较多，所以，充足良好的睡眠能促进宝宝的健康成长，使得宝宝的各项身体机能不断发育完善。

Point

识破睡眠误区，给宝贝百分百守护

为了让宝宝睡得好，神通广大的妈妈们可谓是用尽了浑身解数，可稍不留神，爱子心切的妈妈可能就“好心办了错事”。所以各位妈妈注意啦！一旦在宝宝熟睡时做下面这些事情，可能就会影响宝宝睡眠质量。

误区一：频繁更换纸尿裤: 频繁更换纸尿裤会打断宝宝的睡眠，经常如此会让宝宝的情绪变得焦躁不安，这样就彻底打乱了宝宝的睡眠习惯。所以特别建议妈妈选择质地柔软、吸收性好、能保持持续舒适干爽的纸尿裤。纵观市场上的产品，像全新帮宝适特级棉柔纸尿裤就值得妈妈选择。它专为宝宝贴心设计的舒睡层，能保持干爽透气一整夜，为金质睡眠保驾护航，给宝宝一夜好睡眠。

误区二：“黑白颠倒”

为了让宝宝睡得更好，一些妈妈会在宝宝白天睡觉时拉上窗帘，刻意营造昏暗气氛，像黑夜一样；还有些妈妈习惯在夜里给宝宝留灯，晚上反而有亮。这些做法都非常不妥。长时间如此，势必会颠倒人体正常的昼夜规律，从而影响宝宝的饮食和睡眠情况。所以大可不必让白天像黑夜，只需遮挡强光即可；如果夜晚需要留灯，也尽量将光线调暗。

误区三：迷信“定时喂奶”: 一些妈妈看到育儿建议说，不同月份的宝宝按发育需求，每天应该喝几次奶，于是就严格按照这些标准执行，生怕把宝宝饿坏了，就算是宝宝睡得正香，也一定要把宝宝叫醒喝奶。其实这是非常错误的喂养方式，不但会影响宝宝的睡眠质量，还会让宝宝突然惊醒从而哭闹不止，久而久之，宝宝就会因情绪躁动不安而难以入睡。

误区四：穿衣太多，棉被太厚: 许多妈妈担心宝宝睡觉时会着凉，因此在睡觉时，会给宝宝穿过于厚重的衣服。其实这样做并不能对宝宝的健康有益，反而会影响睡觉时肌肉的放松，还会妨碍生长激素的分泌，延缓宝宝正常发育。给宝宝压太厚的棉被，会影响睡眠时的正常呼吸，可能导致宝宝出现夜惊现象，一旦影响睡眠质量，宝宝白天也会变得没有精神。

Ready

夜晚护理指南，助力宝贝金质睡眠

一夜好眠对宝宝健康成长的重要性不言而喻。但各位妈妈也不必过于担心，让宝宝拥有金质睡眠其实并非难事，只要掌握一些宝宝睡眠护理的基本法则，就能为宝宝创造优质的睡眠条件。

营造良好的睡眠环境

一个良好的睡眠环境，对宝宝能拥有一夜好眠至关重要。首先，要保持室内温度适宜、空气流通，温度过热或空气太闷会导致宝宝很难入睡；其次，白天睡觉为宝宝遮挡刺眼光线，夜晚睡觉尽量不给宝宝留灯，正确的日夜规律有助于养成良好的睡眠习惯；此外，就是保持安静，但这并不代表一点儿声音都不能有，让宝宝在家庭噪音的背景中自然入睡，可以培养宝宝的“抗干扰能力”，千万不能让宝宝养成有一点风吹草动就睡不着的习惯哦！

正确看待“睡眠时间参考标准”

按一般平均规律，新生儿期宝宝睡眠时间为16-20个小时；等宝宝满月后，睡眠时间大概在16个小时左右；3个月之后，宝宝的睡眠时间减少到14个小时左右；1岁之后，宝宝大概每天睡12-13个小时。但妈妈需要注意，这只是一个参考数值，不必硬性强求。每个宝宝都有个体差异，只要宝宝醒着的时候精神好、吃得香、玩得开心，睡觉时安稳踏实，那么少睡一会儿并无大碍。