1. 周数
  2.  

    怀孕

  3.  

    1个月

  4.  

    2个月

  5.  

    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

    5个月

  8.  

    6个月

  9.  

    7个月

  10.  

    8个月

  11.  

    9个月

  12.  

    10个月

  1. 周数
  2.  

    新生儿

  3.  

    1个月

  4.  

    2个月

  5.  

    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

    5个月

  8.  

    6个月

  9.  

    7个月

  10.  

    8个月

  11.  

    9个月

  12.  

    10个月

  13.  

    11个月

  1.  

    1岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    2岁

  1.  

    2岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    3岁

  1.  

    3岁1-3个月

  2.  

    3岁4-6个月

  3.  

    3岁7-9个月

  4.  

    3岁10-12个月

  1.  

    4岁1-3个月

  2.  

    4岁4-6个月

  3.  

    4岁7-9个月

  4.  

    4岁10-12个月

  1.  

    5岁1-3个月

  2.  

    5岁4-6个月

  3.  

    5岁7-9个月

  4.  

    5岁10-12个月

育儿网孕期周刊(怀孕11周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕11周了:
11周胎儿的身长接近50mm,体重大约14g。

现在胎儿头部的长度小于其身体的二分之一,四肢看起来相对短小,手和脚看起来相对巨大。宝宝的生殖管形成外生殖器,不过是男是女目前还看不出来。随着胎儿脖子变长,头部和身体逐渐分离,宝宝越来越有人形。宝宝嘴巴里的硬腭已经形成,舌头的移动可以让他自如地通过嘴巴而不是鼻孔来吞咽羊水。宝宝的耳朵在继续往上发展,但是他现在还听不到。听觉是第一个发展起来的感觉,舌头上的味蕾已经出现了,眼睛有了晶状体和视网膜。

孕期提醒

手机查看每日孕期知识

请微信扫描二维码下载APP

本周妈妈身体变化

增大的子宫会拉伸盆骨周围的韧带,所以本周准妈妈时常会感到些许的疼痛,不过这种疼痛还是在可以忍受的范围内。如果痛感呈规律性或伴有流血,一定要及时与医生联系。

准妈妈的牙龈很容易发炎出血。研究显示,牙龈出血极易造成胎儿早产,因此准妈妈一定要注意保持牙齿的清洁,否则牙周产生的细菌会带到胎盘上,导致子宫收缩和扩张。

本周注意事项
1.关注双胞胎
如果是异卵双胞胎,他们有独立的胎盘和羊膜囊。同卵双胞胎则共享一个胎盘和羊膜囊,其中一个从中获取很多的营养,而另外一个则获取少量的营养,这对他们彼此的身体都有很大影响。医生一般会建议孕妇尽量少出行或锻炼,这样对母体更好。
2.外出安全问题
不管是出差还是旅游度假,都要注意你的安全问题。去之前接受医生的检查,确定是否需要携带一些药品以防万一;购买旅行保险;带好自己的产前纪录手册;不要长时间固定坐着;带一些防晒的物品;在外边吃的时候要注意饮食健康。很多外边卖的饮料,比如冰沙、奶茶或者水果饮料,可能富含一些营养成分,但是也可能有香精或者其他不健康的物质,所以最好不要在外边饮用饮料。
3.口腔卫生
古有谚语,你生一个孩子就会掉一颗牙齿。这在某种程度上是真实的,主要是因为孕期激素分泌增加,如果孕妇没有做好口腔卫生工作,产生的细菌就会腐蚀牙齿。
4.孕早期性生活
这个阶段,很多女性发现自己的性欲提高了,但性生活次数却减少了。这是因为在孕早期,因为晨吐和疲倦的困扰,很多女性把注意力转移到性上来,但是由于担心伤害到宝宝,或是在进行的过程中有困难,导致性生活次数减少。大多数医生会建议孕妇在孕早期尽量避免性生活,因此夫妻双方可以尝试通过其他的肌肤接触来增进感情。
5.下腹部疼痛
下腹部疼痛在孕期很常见,一般来说,这种疼痛痛感不强烈,持续时间不长,缺乏规律性。孕妇完全可以通过休息来缓解疼痛,例如找个舒适的位置坐下,抬高双脚放松自己。不过,如果感觉痛感难以承受,或伴有阴道出血、发热等症状时,则需及时前往医院就诊。
6.孕期回忆
怀孕是女人生命中最为特殊的一段时光,因此有条件的话,应尽量保留孕期回忆。常见的做法有:
(1)拍照片记录身体的变化,日后可以制成电子或实体相册。
(2)写孕期日记。
(3)创建一个专属微博或博客,全程记录你的孕期。
(4)在有意义的时刻拍下视频留念。
本周营养饮食

从本周开始,准妈妈需要重视钙和维生素D的补充。充足的维生素D和适当的运动可以促进钙的平衡,牛奶、肉类、鸡蛋等中含有维生素D,同时,晒太阳也有助于维生素D的合成。此外,需要注意镁的补充,镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有着重要作用。

嫩玉米也可安排到孕期饮食计划之中,因为嫩玉米中含量颇多的维生素E不仅有安胎的奇效,还能助力胎儿发育,而其中的维生素B6则能够缓解孕期不适。

如果准妈妈有习惯性流产,或孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象,应该吃一些养血安胎的食物。

孕妈美食--奶油洋葱牡蛎浓汤
食材:
200毫升牛奶,80克洋葱,1片大蒜,6个牡蛎,5克奶油,少量盐。
制作方法:
1.用菜刀将大蒜切成细末状,搁在一旁。
2.先将洋葱冲洗干净,用小刀切开。
3.往锅里倒入适量的油,先将锅热起来,接着搁入香蒜,洋葱和奶油,爆炒。
4.将牛奶倒入,用小火来炖煮,直到汤水滚开。
5.放入洗净的牡蛎,熟透后,撒上适量盐。
功效:
牡蛎肉营养丰富,其天然的牛磺酸不但可以促进胎儿的神经发育,还能保护准妈妈的肝胆,有效降低血脂。除此之外,牡蛎肉中的钙元素也很多,可以有效保证准妈妈的骨骼健康。
快速提问 (绑定手机号,有答案 )
孕育专家更多>>
育儿专题更多>>

“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”,这首老民谣想必各位妈妈都熟悉吧,毕竟我们都是从小唱着这首民谣长大...查看详情>>

本周胎儿发育
本周身体变化
本周注意事项
本周营养饮食
专家答疑
返回顶部
意见反馈