1. 周数
  2.  

    怀孕

  3.  

    1个月

  4.  

    2个月

  5.  

    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

    5个月

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    6个月

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    7个月

  10.  

    8个月

  11.  

    9个月

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    10个月

  1. 周数
  2.  

    新生儿

  3.  

    1个月

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    2个月

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    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

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    7个月

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    8个月

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    11个月

  1.  

    1岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    2岁

  1.  

    2岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    3岁

  1.  

    3岁1-3个月

  2.  

    3岁4-6个月

  3.  

    3岁7-9个月

  4.  

    3岁10-12个月

  1.  

    4岁1-3个月

  2.  

    4岁4-6个月

  3.  

    4岁7-9个月

  4.  

    4岁10-12个月

  1.  

    5岁1-3个月

  2.  

    5岁4-6个月

  3.  

    5岁7-9个月

  4.  

    5岁10-12个月

育儿网孕期周刊(怀孕19周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕19周了:
19周胎儿的身长接近15cm,体重大约240g。
双顶径(BPD) 腹围(AC) 股骨长(FL)
3.99--5.05cm 11.29--15.89cm 2.53--3.53cm
头围(HC) 枕额径(OFD) 肱骨长(HL)
14--18cm 5.35--6.05cm 2.4--3.4cm

胎儿被脐带固定在胎盘上,漂浮在羊水中。子宫为胎儿提供了一个几乎完全失重的超大空间的保护环境。胎儿会开始打嗝,打嗝声短促有力,一个接一个,有规律性,而且通常伴随着温和的四肢伸展运动。胎儿完全以人的形态出现,胎儿的耳朵和眼睛现在已经在脸部的最终位置上,所有的手指和脚趾都已完全发育,皮肤现在被胎毛和细微的保护性毛发覆盖。

孕期提醒

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本周妈妈身体变化

妊娠期,准妈妈眼睛的晶状体和角膜都会变厚,而且眼球中的液体会增多,引起压力和视觉模糊,这些通常在分娩后会得到改善。多运动可以保持液体流动,此外还应避免戴隐形眼镜。如果你有视力问题,应告知医生。

这周妈妈们的体重会继续增加,可能会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。部分妈妈开始有贫血的现象,这是因为妈妈们主要通过自己的血液给宝宝补给营养,而胎儿需求不断增加,导致养分供不应求,易引发孕妇贫血。因此,建议妈妈们要在医生的指导下采取适当措施,缓解贫血症状。

本周注意事项
1.健康的脂肪
身体的很多脂肪是健康的,准妈妈要摄入健康的脂肪,例如不饱和脂肪。而饱和脂肪应适量摄取,加工食物中的反式脂肪酸应该控制在最小量。
2.孕期游泳
妊娠期游泳对腹部增加支撑力和保持身材很有帮助。这里有一些适合孕妇的简单运动:
(1)原地跑步:抬起膝盖并且来回伸展手臂;
(2)脚踏运动:在每个手臂下放置一个浮动物。当感觉舒服时向后稍微倾斜,将腿移到身体前方;
(3)手臂练习:低头让双肩浸入水中然后起来。
3.维生素E
食用富含维生素E的食物可以帮助降低胎儿患过敏症和哮喘的几率。研究表明,妊娠期的低维生素E水平会不利于胎儿的肺部和免疫系统的发育。为了增加摄取量,准妈妈的饮食中要特别注意添加富含维生素E的食物,如绿叶蔬菜。
4.体重增加过大
过量饮食的孕妇倾向于有较大的宝宝,这会使分娩变得更加困难,还可能增大剖腹产的可能性。超重的孕妇也更有可能经历并发症,她们的孩子在日后患糖尿病和肥胖的风险也相对更大。因此,孕期应注意合理地增加体重。
5.看懂B超报告单
不同医院的B超报告存在一定的差异,但大致上内容类似,必定有1-2幅B超成像图和各个项目的名称以及具体指标、数据。常见项目有:
(1)胎心H:胎儿的心跳;
(2)头臂长CRL:胎儿头顶与尾骨的距离;
(3)双顶径BPD:头从左到右最长部分;
(4)头围HC:环头一周的长度;
(5)腹围AC:肚子一周的长度;
(6)股骨长FL:大腿的长度;
(7)肱骨长HL:胎儿上臂骨的长度;
(8)羊水指数AFI:脐部为中心,四区域羊水深度相加;
(9)S/D:胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值。
本周营养饮食

在骨骼发育中,维生素A和维生素D是必需的。视网膜发育更是离不了维生素A,可从饮食中获取,动物肝脏、蛋黄以及胡萝卜、西兰花、南瓜等多种蔬菜都是极好的选择。而维生素D除了饮食,另一主要途径是通过晒太阳来获取。如有必要,可遵照医生建议服用维生素补充剂。

孕妈美食--油焖海带丝
食材:
海带丝、酱油、生姜、葱、蒜头、色拉油等。
制作方法:
1.将生姜和蒜头切成末状,将葱切碎。
2.起油锅,倒适量色拉油,并放入姜末、蒜末和葱花,煎出香味。
3.取海带丝100g左右,放入油锅中,再加入适量的水和葱姜蒜等调料。
4.盖上锅盖小火焖10分钟后装盘。
功效:
补充氨基酸、维生素以及碘、磷等微量元素,促进胎儿的脑部发育。
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