1. 周数
  2.  

    怀孕

  3.  

    1个月

  4.  

    2个月

  5.  

    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

    5个月

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    6个月

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    7个月

  10.  

    8个月

  11.  

    9个月

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    10个月

  1. 周数
  2.  

    新生儿

  3.  

    1个月

  4.  

    2个月

  5.  

    3个月

  6.  

    4个月

  7.  

    5个月

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    7个月

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    8个月

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    9个月

  12.  

    10个月

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    11个月

  1.  

    1岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    2岁

  1.  

    2岁1个月

  2.  

    2个月

  3.  

    3个月

  4.  

    4个月

  5.  

    5个月

  6.  

    6个月

  7.  

    7个月

  8.  

    8个月

  9.  

    9个月

  10.  

    10个月

  11.  

    11个月

  12.  

    12个月

  13.  

    3岁

  1.  

    3岁1-3个月

  2.  

    3岁4-6个月

  3.  

    3岁7-9个月

  4.  

    3岁10-12个月

  1.  

    4岁1-3个月

  2.  

    4岁4-6个月

  3.  

    4岁7-9个月

  4.  

    4岁10-12个月

  1.  

    5岁1-3个月

  2.  

    5岁4-6个月

  3.  

    5岁7-9个月

  4.  

    5岁10-12个月

育儿网孕期周刊(怀孕31周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕31周了:
31周胎儿的身长接近42.1cm,体重大约1.59kg。
双顶径(BPD) 腹围(AC) 股骨长(FL)
7.46--8.66cm 23.46--28.1cm 5.65--6.41cm
头围(HC) 枕额径(OFD) 肱骨长(HL)
25.9--30.9cm 9.6--10.6cm 4.9--5.9cm

现阶段宝宝在妈妈的肚子里运动已经有了自己的生物钟,准妈妈可以感觉到什么时候胎儿运动的比较剧烈,什么时候比较安静。胎儿打哈欠的次数也比较多,还能摆出各种表情。胎儿还将在皮下继续积蓄脂肪,为出生做准备。在子宫里,胎儿没有产生抗体,他完全依靠母亲的抗体来保护自己。胎儿的血红细胞现在是由骨髓产生,有的时候血红细胞会从胎盘遗漏一些到母体的血液,因为不同于母体的血红细胞而遭到排斥。

孕期提醒

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本周妈妈身体变化

在孕后期,准妈妈依然伴随着失眠、浮肿、疲劳、后背疼痛、气短、尿频等不适症状。另外,准妈妈最为显著的变化就是胸部变得越来越饱满了,你甚至可能会感觉到沉重。除此之外,乳晕颜色变深,现在开始有了初乳,会溢出一点点。乳晕周围的小的腺体也开始变得凸起,乳房比平时更加的柔软和敏感。

本周准妈妈还会发现原先活跃的胎动逐渐少了起来,只能偶尔感受到宝宝的存在。不必担心胎儿的健康,这是因为宝宝已经长得很大,肚子里可以玩乐的空间变得狭窄,难以让他自由伸展罢了。

本周注意事项
1.脐带血的作用
胎儿的脐带有很多的造血干细胞,脐带血中的造血干细胞可以用来治疗多种血液系统疾病和免疫系统疾病,包括血液系统恶性肿瘤(如急性白血病、慢性白血病、多发性骨髓瘤、骨髓异常增殖综合症、淋巴瘤等)、血红蛋白病(如海洋性贫血)、骨髓造血功能衰竭(如再生障碍性贫血)、先天性代谢性疾病、先天性免疫缺陷疾患、自身免疫性疾患和某些实体肿瘤(如小细胞肺癌、神经母细胞瘤、卵巢癌,进行性肌营养不良等)。
2.孕晚期运动误区
孕期运动的误区:
(1)运动会伤害宝宝:胎儿在体内受到羊水的保护,适当的锻炼不会伤害胎儿。
(2)运动会消耗一些胎儿需要的营养:产检会告诉准妈妈胎儿发育是否正常,是否需要增加营养等等,所以适量的运动不会威胁胎儿的生长。
(3)腹部训练会伤害到胎儿:实际上腹部的锻炼是可以的,但是不能躺着做锻炼。因为这样会对后背的静脉产生压力,从而导致血压下降,准妈妈会感觉到眩晕。
3.孕晚期性生活
随着肚子的增大,正常的性爱方式会让准妈妈感觉不舒服。这时可以尝试其他方式,如妻子侧躺,丈夫在妻子的后边处于平行状态等等。不过,一般医生会建议孕晚期避免性行为,有早产迹象或者孕期并发症的孕妇尤其需要谨慎。
4.职场孕妈妈
孕晚期肚子的增大会让准妈妈感觉到体力不支,这时准妈妈可以选择适当地休息下,闭上眼养养神或者是把脚抬高一点等等。还可以多喝点水,吃点小零食补充能量。用日记本记下自己要做的事情,一个一个地来,不要遗忘,这样可以让自己孕晚期的工作完成得依旧完美。
5.分娩疼痛
对于生产的疼痛,因为每个人的对痛的感受阈限不一样,有些人的耐痛性比较好,通过一些呼吸的放松训练就可以顺利生产,但是有些人可能感觉疼痛难以忍受。生孩子是很疼的一个事情,但是这个疼痛是在可以忍受的范围之内的,你可以和医生提前沟通,进行一些缓解。拉玛泽呼吸法有助于减轻分娩痛苦,通过练习,准妈妈对神经肌肉的控制能力可以得到明显提升。一般怀孕7个月后准妈妈就可以开始练习,练习前可以咨询医生的意见。有妊娠综合征等病症的孕妇不宜进行这种活动。
6.拉玛泽呼吸法
练习步骤:
(1)刚开始分娩时,深吸一口气,伴着子宫收缩吸气吐气,直到阵痛消失。
(2)婴儿滑入产道时,用嘴巴保持浅呼吸,吸气吐气量保持相等,子宫收缩加快呼吸,反之减慢,发出嘻嘻声。
(3)胎儿临盆阶段,排出气体,深吸一口气,做4-6次短呼气,类似吹气球。
(4)第一产程结束,深吸一口气,短而有力地吐气,先哈3-4次,然后全部吐出。
(5)宫颈全开婴儿出现头部,长吸一口气,憋气然后用力。
本周营养饮食

如今,准妈妈营养不良的情况越来越少,而且绝大多数是因为挑食而导致的。所有的孕妇都必须明白,吃得贵不等于万事大吉,吃得全面合理、营养丰富才是关键。

荞麦是谷物中的佼佼者,富含人体所需的各类营养,能够起到保护血管、促进细胞增殖、加速糖分代谢等作用,非常适合孕妇。市面上常见的荞麦制品包括面条、面包、魔芋等。

菊花茶对于孕妈妈来说,不但可以清热降火、保护视力、防止辐射,还可以缓解孕晚期准妈妈经常出现的胃灼热或消化不良。不过,因为菊花茶毕竟性寒一点,所以孕妇喝菊花茶一定要适量适度,泡得清淡。

孕妈美食--莲藕炒鸡柳
食材:
莲藕、鸡腿肉、红辣椒、蒜头、葱花、盐、糖、黑醋和酱油、太白粉。
制作方法:
1.先把鸡腿冲洗干净,再把骨头挑出,用刀切成条状,倒入适量的酱油、水和太白粉腌制15分钟。
2.先将莲藕的外皮去除,洗净后切条,稍作焯水;用小刀将蒜头和红辣椒切成片状,搁置一边备用。
3.取炒锅,爆炒香蒜和辣椒后,下鸡柳、莲藕翻炒。
4.加入调料后搅拌,最后撒上葱花即成。
功效:
莲藕含膳食纤维、铁和维生素C,有健胃养脾的功效,还有助于准妈妈顺利排便。
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“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”,这首老民谣想必各位妈妈都熟悉吧,毕竟我们都是从小唱着这首民谣长大...查看详情>>

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