感冒发烧、拉肚子、便秘是宝宝最常遭遇的症状。父母妥善准备适宜的对症食谱，就能帮助宝宝尽快恢复健康，免受各种病症折磨。 

　　为宝宝准备“病号饭“的原则
　　吃得七分饱最适宜　生病期间，宝宝应维持基本生理需求的营养，但又要兼顾肠胃的功能，不增加肠胃的负担为主，所以食量以六七分饱为宜。
　　及时为宝宝补充水分　由于宝宝水分散发比成人快，加上肾脏调节水分功能不成熟，当拉肚子或发烧时，水分需求量要增加，注意随时补充含电解质成分的水。
　　吃的东西要容易消化　以有助宝宝肠胃吸收消化的食物为首要之考量，并辅以煮、炖等适当烹煮方式料理食材，不建议用炸、热炒及油煎方式。

　　感 冒
　　给宝宝的食物应该体积小、清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条等，并搭配一些新鲜蔬菜或水果。多摄取含维生素B1的食物也是不错的选择，因为维生素B1有促进食欲、胃肠蠕动及促进消化液分泌的功效。

　　NG食物
●煎荷包蛋或炒鸡蛋
●寒凉及热性的水果

　　萝卜炖排骨　美味鲜香，有滋补润心的功效。
　　做法　将排骨放入开水锅中焯一下捞出，用凉水冲洗干净后放入开水锅中，加调料用中火炖90分钟；将白萝卜切条加入后再炖15分钟，炖至肉烂、萝卜软，加盐适量，即可食用。

　　豆腐葱花汤　豆腐补脾益胃，葱有发汗解毒作用，适合寒性感冒的宝宝。
　　做法　豆腐洗净切成小块或条，放清水中浸泡30分钟。然后将豆腐放入锅中稍煎，加入适量清水、姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，放入葱末，烧开后淋入香油即可。

　　山药猪肉粥　清淡易消化，富有营养
　　做法　将山药洗净切片，猪肉剁成肉末备用。先将大米淘净后煮成粥，然后加入山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　腹 泻
　　腹泻首先要注意水分及电解质的补充。在饮食方面，母乳喂养的宝宝，照常吃母乳及喂水；人工喂养的宝宝，需把牛奶用水稀释一倍再喂。吃辅食的宝宝，可多喂易消化的稀淀粉类食物，如大米粥、面条等，不要吃冷、硬食物，少吃油腻和刺激性以及不易消化的食物。平时没有吃过的东西，不要在腹泻时吃。

　　NG食物
●乳制品、冷饮、油腻的食物
●韭菜、芹菜、竹笋

　　山药小米粥　小米的香味让宝宝很有食欲，山药又具有健脾的功效。
　　做法　将山药洗干净后切成薄片，小米洗干净后加适量水，旺火烧开，然后加入山药用文火慢煮至成稀粥状。

　　什锦糯米　营养丰富，有调理宝宝肠胃的功效
　　做法　豌豆煮软；栗子去皮切丁。西兰花洗净切碎。胡萝卜去皮切碎。在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。西兰花、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

　　
　　胡萝卜汤　很好的止泻食物，又能为宝宝补充水份。
做法　将胡萝卜洗干净，对切开，去掉内芯，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按1∶2的比例)加糖煮45分钟左右。

　　便 秘
　　应采用高纤维饮食及养成宝宝多喝水的习惯。而所谓的高纤维饮食是指摄取蔬菜、水果、胚芽米、糙米、麦片及玉米片等食物。父母在制作蔬菜汁及水果汁的辅食时，不要把残渣过滤掉，因为蔬果榨汁后的残渣富含纤维质。还有，父母也应避免宝宝吃蔬菜、水果时，将渣渣吐出来。

　　NG食物
●高蛋白的食物 ●土豆、白薯 
●辛辣的食物 ●糖

　　香蕉苹果泥　清甜可口，促进宝宝肠道蠕动
　　做法　分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。

　　南瓜粥　南瓜中含有丰富的纤维素，是解除便秘的优良食品。
　　做法　将米淘净后放入锅中煮成黏稠状的粥；南瓜去皮切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状。最后将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

　　肉末蔬菜软饭　营养丰富，能改善宝宝便秘状况
做法　将米淘洗干净，用笼蒸成软饭待用。将葱头、芹菜洗净切成末。将油倒入锅内，加调料下入肉末炒散，加入葱头末，芹菜末煸炒，放入软米饭，混合后，稍焖一下出锅即成。