宝宝白白胖胖总是很招人喜欢，大人看到藕段似的胳臂、软乎乎的小胖脸，总忍不住亲亲、捏捏。但如果宝宝太胖了，就会给爸妈带来烦恼。

　　中标1宝宝的体重标准
　　周岁以内婴儿肥胖标准是指体重大于同年龄、同性别婴儿平均体重的20%。婴幼儿单纯性肥胖症的病率在10%左右。
　　不同年龄阶段的正常体重，可按以下公式粗略估计体重——
0-6个月婴儿体重＝出生时体重（公斤）＋月龄×0.7
7-12个月婴儿体重＝6＋月龄×0.25
生后第二年内体重平均增加2.5公斤
2岁至青春前期体重＝年龄×2＋7或8
 
　　中标2 宝宝超重的原因
　　肥胖可发生于任何年龄，尤易发生在周岁以内婴儿期。既往的研究证实，人体脂肪细胞数目增多以胎儿期和婴儿期（生后第一年）最明显。婴儿肥胖主要是脂肪细胞增多，而青春期发生的肥胖则以脂肪细胞增大。
　　具有肥胖遗传基因的儿童容易发生肥胖。父母都是肥胖者，其孩子发生肥胖的几率可以达到80%以上，父母中有一个人是肥胖者，孩子发生肥胖的几率达50%，父母中没有肥胖者，孩子发生肥胖的可能在10%。
　　但遗传基因必须通过不合理的生活方式才能表现。贫穷时代老百姓吃不饱，尽管那时就存在肥胖基因，可几乎没有肥胖发生。肥胖发生率的明显上升总是伴随于经济条件改善和物质生活的丰富。除遗传因素外，肥胖还与非母乳喂养、饮食过量、喜吃甜食和零食、肥胖家族史以及孩子活动量较少有关。母乳喂养的婴儿肥胖发生危险较低可能与激素反应、生物活性因子、能量或蛋白质摄入量较少等有关。
　　婴幼儿肥胖发生的直接原因有——
1．奶量过多  许多父母不管宝宝是否吃饱，一哭就给奶吃；奶粉喂养婴儿的父母一定要将瓶中的奶喂完。
2．加糖过多  不少婴儿吃的奶中加糖过多，超过正常比例（每100毫升放糖6-8克），甚至饮水中加糖也过多。
3．添加淀粉类辅食过早  肥胖体质婴儿对食物耐受能力较强，有些父母在宝宝2-3个月时就开始喂米粉、面条或稀饭。
 
　　中标3宝宝肥胖的危害
　　我国传统观念是以胖孩子为荣，殊不知，婴儿肥胖对健康是不利的，肥胖婴幼儿易生病——
1．呼吸道感染  如感冒等，而喘型肺炎半数以上为肥胖婴儿。这些宝宝反复发作性气喘、咳嗽、烦躁不安、甚至呼吸困难并出现青紫，往往需要住院抢救。
2．脂肪肝  近几年，国内学者对数百例肥胖儿童进行肝脏B超普查，结果发现其中1/3肥胖儿存在不同程度的脂肪肝，这一比率是正常体重儿童的51倍。国内报告最小的一例脂肪肝只有11个月的婴儿。
3．多种疾病隐患  婴儿期和儿童期的肥胖症成为成人肥胖症、高血压、冠心病及糖尿病的隐患。
 
　　中标4饮食习惯改善肥胖
　　3岁以下婴幼儿还没有定性，可以利用饮食和教育来改变其生活习惯，避免继续发胖——
　　1．合理饮食（喂养）对肥胖儿的治疗至关重要
* 宝宝出生后既要增加营养，同时也要防止营养过剩。
* 婴儿每天奶量少于900毫升，不能满足婴儿需要的量用水补足，其中白糖加入量为5%。
* 母乳喂养至少6个月，合理增加辅食，摒弃“填鸭式”喂养法，平时少给婴儿喂甜食和糖水。
* 每月称体重1-2次，发现超重及时调整饮食结构，减少脂肪含量，但要保证蛋白质和热能的供给。
* 断奶后的宝宝需“管好嘴“，建议1岁幼儿饮用低脂奶，还要严格控制“垃圾食品”（尤其是洋垃圾食品）。
* 父母多了解一些儿童合理营养的知识。
* 从学龄前开始少食胆固醇含量及热量高的食物，如鱿鱼、墨鱼、带鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子、油炸食品等。
* 应该多吃白肉，如鱼肉、鸡肉，少吃红肉，如牛、羊、猪肉等。
* 多吃蔬菜、水果。
* 吃饭不要过饱，控制体重不合理增长。
* 从小限盐，饮食清淡有助于防止高血压及心脏病。
　　2．从小培养慢食习惯
　　 国内外相关研究发现，进食20分钟以上，饱食感会提前到来。因此应有意培养超重宝宝的慢食习惯，胖宝宝的中、晚餐时间应多于20分钟。
 有的父母认为喝水多了会发胖，增加体重，这是不正确的。因为肥胖是由于体内的脂肪过多，而不是水分过多，饮水与脂肪和肥胖没有关系。水对人体健康是十分重要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和排泄过程中有重要的生理作用，因此胖宝宝减肥千万不要限制饮水。必须注意的是，我们这里所说的水是白开水而不是饮料，饮料里含糖分很高，当然会助长发胖的。
　　3．监测体重
　　 定期监测体重，测量其体重指数（BMI）可以判断脂肪、肌肉的发育水平，能及早发现那些潜在的肥胖高危险儿童。
 　　具体做法是，对所有学龄前儿童（尤其是有肥胖家族史和有肥胖趋势者）每隔1-3个月称体重一次，一旦发现超重应马上减少饮食量，控制高脂、高糖及多盐饮食，使宝宝体重降至标准体重便可。
 
　　中标5 产前、产后预防婴儿肥胖
　　避免巨大儿
　　巨大儿不仅会造成妈妈难产、引起各种并发症，而且将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多，且与遗传因素无明显的相关性。准妈妈在孕期要做到——
 ·注意合理膳食，定期称量体重，记录自己的体重增长。
 ·职场准妈妈不要久坐，适时起身做轻微的运动，帮助血液循环，肠胃通畅。但要注意怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。
 ·少吃高热量的食品，如油炸食物或糖分过高的食物。
 ·多吃蔬菜、水果，勤喝水，保证睡眠时间充足。
 ·认真配合医生做每一次产前检查。
 
　　母乳喂养
　　母乳是婴儿最理想的食物，享有“白色血液”的美称，现在大多数年轻妈妈都知道母乳是宝宝健康成长的最佳食粮，而且母乳喂养可以预防孩子肥胖症的发生。
 德国慕尼黑路德维希马克西米利安大学伯特霍尔德·蔻兹可教授等研究发现，母乳喂养对童年后期肥胖和超重的患病率有长期的规划作用。母乳喂养的婴儿，其能量和蛋白质摄入量大大低于采用配方奶粉喂养的婴儿。
  
 　　TIPS：适量的健康运动很重要
　　 (1)父母要为胖宝宝选好住所，因为居住环境影响儿童肥胖概率。住所最好选择公园附近、有大片绿地草坪或其他利于日常锻炼的场所，目的是增加儿童户外活动的机会，从而有助于降低他们罹患肥胖症的风险。
 　　(2)让胖宝宝多与非胖宝宝在一起玩耍，让他们有“危机感”，并监督孩子通过控制饮食和多运动来达到减肥目标。
 　　值得注意的是，对婴幼儿来说，过大的运动强度不但不能起到减肥的作用，反而可能产生很多负面影响。