亲子关系VS宝宝的心理压力

  “如果像个宝宝一样无忧无虑,那该多好啊!”当情绪欠佳的时候,很多人都会这样感叹!然而,宝宝真的如我们想象的那样无忧无虑吗?事实上,即便那些看似很幸福的宝宝,他们也常常经受着来自各方面的心理压力,被恐惧、愤怒、悲伤、无奈的情绪所左右,甚至因此出现健康问题……

  行为“异常”?爱生病?或许是宝宝在释放心理压力
  英国著名儿科医生芭芭拉・霍华德在长年行医的过程中发现,婴幼儿并非我们想象的那么轻松愉快,他们也和成人一样经受着来自各方面的压力。并且,如果没有合适的途径释放这些压力,他们通常会以一些特殊的方式释放压力,如变得难缠、喜欢对抗,经常生病、行为怪异等。芭芭拉・霍华德的一项统计数据表明,大约有超过1/4前往就诊的宝宝,他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题,而是因为心理压力引起,根本无需用药,只要进行适当的心理调适,他们的症状就会完全消失。
  在遇到压力时,有的宝宝会将其外化,以一些令父母头痛的行为表现出来,如变得很难缠,动不动就哭闹,喜欢对抗,出现攻击性行为,容易暴怒等等。当宝宝有这样的表现的时候,父母最容易想到的就是尽可能快速地改变他们的行为。于是,给宝宝施加压力,遏制他们这些“不好的”行为就成了父母的首选。殊不知,这样处理问题,不仅于事无补,反而会变相地给宝宝施加更多的压力,导致他以更加强烈的方式来释放这些压抑的情绪。
  另一些宝宝因为气质类型不同,或者因为家长过于强势,他们无法将压力外化,于是就会将压力转移到内部,长期郁积,导致出现健康问题。很多家长并不了解宝宝的这个特点,因此,一旦宝宝生病,他们总是第一时间把宝宝推向医生。其结果是,医生虽然暂时将宝宝的疾病压下去了,但是很快他又病起,或者根本查不出任何问题,只好不了了之。而宝宝因为经常进出医院,打针吃药,他会经受更多的恐慌情绪,这种恐慌情绪无疑又会带给他更多的压力。于是,父母的焦虑,宝宝的恐慌就会陷入一个恶性循环。又或者,宝宝在生病期间,因为他能获得父母比平时更多的关注,这会导致他们潜意识里更加依赖这些病痛来获得父母的注意,形成另一个恶性循环。
鉴于此,当我们发现宝宝出现某些“问题行为”,或者健康状况常年不佳又找不到器质性原因的时候,我们就需要考虑小家伙是否已经面临严重的心理压力,以及我们处理他“问题”的方式是否恰当了。

  宝宝产生心理压力的14个原因
  宝宝产生心理压力的原因多种多样。除了那些令成人焦虑的事件会带给宝宝心理压力之外,另一些在我们成人眼里根本什么都不算的小事,也可能带给他们压力。如:
1.和父母分开睡,或者换了一张新的床,进入新的睡眠环境。
2.父母或者其他家人之间发生矛盾,处在一个充满火药味的家庭环境。
3.父母离异,家庭不完整,担心抚养自己的一方某一天也离自己而去。
4.因为做错事情,或者某些事情做得不够好受到父母的呵斥或责备,导致自我价值感降低,对自己失去信心,或者担心父母因此不再爱自己,出现无能为力与恐慌的感觉。
5.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了,感觉自己很无助,很孤立。
6.和小伙伴一起玩耍时,某些方面不如别人,或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。
7.新入园,不适应陌生的环境与陌生的老师及小朋友。或者在幼儿园受到约束,自己的需求得不到满足。
8.看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬,而自己得不到老师的表扬,或者一些试图吸引老师注意的行为根本就没有得到老师的关注。
9.在幼儿园、家里或者外面玩耍时,因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。
10.家里有人生病,担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸,害怕同样的厄运降临到自己或者其他家人的头上。
11.小宠物死亡或者受伤,感觉很难过,并因此担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。
12.弟弟妹妹出生,分享了来自父母或其他家人的关爱,感觉自己受到了忽视,担心家里长辈不再爱自己。
13.缺乏外出旅行的经验,突然被父母带去旅行或者探亲访友,对陌生环境有一种恐慌感。
14.自己的需求得不到家长的理解与支持。
……
  宝宝正在遭遇心理压力的9个信号
  在宝宝遭遇的心理压力比较小的情况下,他们的反应就会平缓一些,比如变得比较难缠,或者当他们提出某些要求时,不管父母如何回应他们,他们都显得比较烦躁,难以安抚,并且比平时更爱哭闹,又或者变得比较黏人,尤其黏妈妈,几乎一刻也离不开妈妈。当宝宝感觉心理压力很大时,他们可能会出现更为严重的问题,如:
1.一向睡眠很好,突然变得难以入睡,经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等。
2.突然变得不爱吃饭,甚至拒绝吃饭,出现厌食而又找不到肠胃等消化系统方面的问题。
3.原本性格随和,突然之间变得异常敏感,难以沟通,当需求得不到满足时经常出现一些过激的反应。
4.原本很温和,突然变得富有攻击性,一不高兴就咬人、打人、推人,大喊大叫。
5.突然变得十分胆小,进入陌生环境,接触陌生人时反应强烈,或者对某些特定的情景反应激烈。
6.原本独立入睡,突然害怕自己一个人睡,并且夜间睡得极不踏实。
7.莫名其妙地出现身体僵硬、发抖,脸部肌肉强直,紧咬牙关等现象。
8.健康方面出现问题,比如头痛、腹痛、哮喘、莫名的呕吐等,并且,到医院查不出任何器质性的问题,或者找不到诸如食物中毒等正当的原因。
9.原本能很好控制大小便,突然出现倒退行为,经常尿裤子,或者将大便拉在裤子里。

  缓释宝宝心理压力的5个技巧
  当宝宝有心理压力时,如果不能及时释放出去,这些压力就会形成负面情绪。而负面情绪积累到一定的程度,就一定要通过某种方式爆发出来,并且,这些负面情绪堆积越多,爆发的力度越大。这就是宝宝行为“异常”甚至出现健康问题的重要原因。在宝宝成长的过程中,他总是不可避免会遭遇某些心理压力。心理压力正如环境本身一样,也是有利有弊的。因此,这些心理压力利用好了,实际上对宝宝的成长也是有好处的。要利用好这些心理压力,我们就需要掌握以下帮助宝宝释放心理压力的简单技巧,防止他的负面情绪过度堆积,进而达到帮助他释放压力的目的――
1.通过共情安抚宝宝
共情就是表述宝宝可能的情绪,如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小,对语言的理解能力还比较欠缺,共情可以很简单,比如简单地复述宝宝的需求,或者描述他的感受:“我知道,你想……”“我知道,你因为……很伤心(愤怒、害怕……)”通常情况下,当我们跟宝宝共情的时候,他的情绪就会变得比较平稳。
2.允许宝宝发泄情绪
当宝宝遭遇压力的时候,他释放压力的最简单的办法通常就是哭闹。而成人最害怕的就是宝宝哭闹,因此,一旦宝宝哭闹,我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上,允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去,他内心的压力就被化解了,并且,在哭够之后,他会很自然就变得平静下来。当然,宝宝哭的时候,我们可以紧紧地搂着他,轻轻地拍他的后背。甚至什么话都不用说,他就能很快平静下来。
3.认真倾听宝宝的心声
倾听宝宝,是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此,多听听宝宝的想法,不管他的想法在我们看来多没道理,都允许他说出来,并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝,他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小,语言表达能力有限,我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的习惯,我们就能及时把握宝宝的思想动向,在与他们交流的过程中适当引导,帮助他释放压力了。
4.通过涂鸦释放压力
涂鸦是宝宝表达内心感受的非常好的一个途径。因此,当宝宝内心存在压力时,不妨在地上铺上一张大大的白纸,给他一支画笔,几管水粉颜料,鼓励他把他“不高兴”、“愤怒”等负面情绪画出来,一边画一边说,他的压力也就在这样的过程中释放了。如果宝宝不肯下笔,或者不知道怎么下笔,没有关系,我们可以跟宝宝一起来,说一说自己遇到的不开心的事。当你叙述的时候,宝宝自然就会参与。毕竟,当父母也有类似情绪的时候,宝宝就会有一种亲近感与认同感,于是,他就会更加积极地参与到父母的这项表述情绪的活动中来。而我们也可以在宝宝涂鸦的过程中,对他的反应做出回应,并通过回应很自然地帮助他疏导情绪,将压力释放出去。当然,也通过这项活动潜移默化地影响了宝宝,让他学会以更加积极的心态去面对压力。
5.通过游戏帮助宝宝摆脱压力
游戏也是帮助宝宝释放压力,让他学会以正确的方式面对压力的好方式。父母可以针对宝宝的实际情况,设计一些针对性比较强的游戏,帮助他化解压力。比如,宝宝在幼儿园经常受到小伙伴A的欺负,以致他都不想再去幼儿园了。我们就可以用几个玩具娃娃来帮助他释放这种被人欺负的压力:“这是A(欺负宝宝的小伙伴),他动不动就欺负别的小朋友。你看,他又在打B了。怎么办呢?我觉得B应该这样,只要看到A过来,就退后几步,离他远一点儿。A就不那么容易打到B了。我又想到一个好办法,只要A过来,看到他想打人,B就大喊:‘老师,A打人了’。老师肯定就会过来,A就不敢打人了。B也可以大声对A说‘我不喜欢你这样!请你跟我一起好好玩!’……”

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《聪明宝宝》杂志介绍

《心事·聪明宝宝》是一本针对0~3岁优质育儿全指导的实用育儿杂志。 关注:0-3岁宝宝的身心健康 受众:都会新手妈咪 特质:亲和 实用 趣味 时尚 关键词:育儿方法/育儿产品/育儿观 目标:让身兼各种社会身份、追求完美的都会新手妈咪能够轻松育儿、优质育儿。 所倡导的育儿主义:爸妈适性适才养育快乐宝宝,即根据宝宝气质、性格、特点教养宝宝。爸妈要把宝宝当作一个独立的人来对待,在日常生活中仔细观察宝宝,尊重他们的个人特征,帮助宝宝在智力、情感、社会技能、身体和个性等方面自然发展。希望通过专题企划、多种表现形式把这种教养意识渗透到爸妈平时的育儿生活中去。