1、控制糖的摄入量
减少饼干糖果的摄入，减少吃糖的次数，两餐间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕点。
2、自己加糖，逐渐减量
放弃甜牛奶，掌握放糖的主动权。如果宝宝的饮食中需要加糖，可以逐渐减少糖的添加量。
3、别觅“新欢
不同品牌、口味相同的产品，含糖量大不相同。购买时，不妨寻找含糖量更低的品牌，或是干脆就用无糖的产品替代。市场上也有专供宝宝食用的葡萄糖等食品。
4、多吃水果 放弃果汁
水果含大量的天然糖，在你要减少添加糖的摄入时，水果是给宝宝味蕾一点甜头的最好办法。而非鲜果榨的果汁饮料，是导致过量摄入糖分的罪魁祸首，离它越远越好。
5、选择不含糖的辅食
对于宝宝来说，奶粉、水果、蔬菜在内的食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖（白砂糖）补充。因此，我们在为宝宝选择辅食时，应尽量选择不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。以真正无蔗糖的雀巢米粉为例：其不但富含宝宝生长发育所必需的二十余种营养素，还通过科学的方法提炼各种食物中的营养物质进行加工和优化，并进行合理搭配，让宝宝在全面补充营养的同时更好地进行吸收。因此，相较于自制辅食，雀巢米粉可给宝宝更全面、更均衡的营养补充。而其真正无蔗糖的特性，也恰好迎合了宝宝辅食无糖更健康的这一趋势。