覆盆子的营养元素并不丰富,而且主要对不孕不育、阳痿、肝功能欠佳等患者有很好的疗效。对于孕妇来说,覆盆子反而会刺激子宫收缩,所以孕初期的准妈妈不宜食用。
覆盆子可以少量吃,覆盆子叶茶可以帮助子宫恢复、促进产妇乳汁的分泌,特别是对于有产后脱发困扰的产妇可以适量饮用,不过由于覆盆子会刺激子宫,因此还需慎重食用。
在中医看来,覆盆子可以缓解小朋友夜间多尿、遗尿的症状,还可以保护幼儿肝脏和肾脏,但覆盆子营养价值不高,也不宜多吃。
果肉:越饱满越好。 颜色:色泽愈发明亮红润越好。
覆盆子中的覆盆子油是一种不饱和脂肪酸,可以促进前列腺激素的分泌,所以有壮阳、治疗少年白、阳痿早泄的作用。覆盆子中还含有抑菌成分,可以抑制霍乱弧菌。
碳水化合物含量:12g/100g功效:为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
维生素C含量:26g/100g功效:改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。
膳食纤维含量:7g/100g功效:清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
钙含量:25mg/100g功效:为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素A含量:10mg/100g功效:维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
铁含量:0.69mg/100g功效:可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素B9含量:21μg/100g功效:是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。
覆盆子+猪肝、牛奶:猪肝和牛奶会将覆盆子的维生素氧化,使维生素的失去作用。
覆盆子+海鲜:海鲜中含有五价砷化合物,覆盆子中富含维生素C,两者同食,会产生“砒霜”,可让人中毒。