1.掂重量：大小一样的桃子，重的较好。
2.看颜色：颜色发白的较好，发红的可能没熟透。
3.看斑点：有斑点的比没有斑点的要甜。
4.挑大小：适中最好，过大过小的都不好。
5.摸桃毛：扎手的比不扎手的好。

桃肉有甜的也有酸的，因为桃汁丰富，所以桃子可以解渴，也能通宿便，可以很好地缓解便秘现象。此外，吃桃子能够缓解女性痛经，对男性遗精也有一定的治疗效果。

胡萝卜素
含量：60μg/100g
功效：可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

铁
含量：10mg/100g
功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素B1
含量：30μg/100g
功效：改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

钾
含量：144mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

镁
含量：8mg/100g
功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

钙
含量：12mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B3
含量：0.8mg/100g
功效：对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

磷
含量：18mg/100g
功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

桃子+白酒:同属燥热食物，同食易上火流鼻血，严重可致昏迷、死亡。

桃子+狗肉、牛肉:热补性食物与桃子同食，易诱发旧患与炎症。