1.看大小，中等的较好；闻味道，香浓的好；皮厚度，较薄的好。
2.看脐窝：不太大的好。
3.看颜色：用湿纸巾擦皮，如果留有颜色，则是上了色素的。
4.刮表皮：用指甲刮那些特别亮的橙子，看是否打了蜡。

橙子口感很香，是生活中很常见的一种水果。橙子营养价值较高，含糖量多，富含维生素C。
1.橙子水分高，可以止渴、清肠。此外，橙子也具有醒酒的效果。
2.多吃橙子，可以有效降低胆固醇。高血压患者吃橙子，也有一定的降压效果。此外，橙子也能缓解动脉硬化。
3.橙子可以止咳，也能防止感冒，缓解压力。

蛋白质
含量：0.8g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

膳食纤维
含量：0.6g/100g
功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

碳水化合物
含量：10.5g/100g
功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

胡萝卜素
含量：160μg/100g
功效：可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素B1
含量：0.05mg/100g
功效：改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2
含量：0.04mg/100g
功效：促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

维生素C
含量：49mg/100g
功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。　

维生素E
含量：0.56mg/100g
功效：促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。　

钾
含量：159mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙
含量：20mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

橙子+虾肉:虾肉中的无毒砷化合物作用于维生素C，生成有毒物质。

橙子+牛奶:果酸与蛋白质起反应，影响营养消化吸收。