对准妈妈的好处：猪腰含有VA、VC等维生素和钙铁磷等矿物质，有利于提高产妇免疫力，改善准妈妈的皮肤和视力。猪腰有利水消肿的作用，因而孕中晚期准妈妈适量吃猪腰能减轻水肿症状。但猪腰的处理一定要讲究科学，猪腰里白色的膜必须去除干净，否则准妈妈误食，轻则呕吐无力、手脚发麻，重则诱发高血压。
对胎儿的好处：猪腰中的VA、VC可以提高胎儿的免疫力，保护胎儿视力。而矿物质钾、磷、铁、钙、铜等元素则可以促进胎儿的生长发育，防止一些先天性疾病的出现。
猪腰利水消肿，可以改善产后水肿现象。猪腰含有铁、磷、钙、铜等矿物质，能防止产妇贫血，促进产后恢复，再加上猪腰中含有一定量的叶酸，对改善产后血虚、营养不良均有好处。不过，猪腰的胆固醇含量比较高，建议妈妈适量食用。
猪腰中的蛋白质和脂肪可以为宝宝补充能量，而VA、VC、铁、钙等营养元素则可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝骨骼、视力发育，预防贫血。但是猪腰胆固醇含量高，宝宝不要多吃。
