对准妈妈的好处:鲳鱼营养丰富,其中不饱和脂肪酸的含量突出,有降低胆固醇的功效。鲳鱼还有养胃、促进消化、养血、消肿等功效,可以预防孕期贫血、改善消化不良、缓解水肿等。但鲳鱼肉属于阴性食物,建议准妈妈少吃一些,日常饮食中可以选择一些常见的鱼类。
对胎儿的好处:鲳鱼的营养丰富,含有不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素,可以均衡营养,促进宝宝的智力和神经系统发育。鲳鱼有养血的功效,可以预防胎儿的先天性贫血。但是鲳鱼属于发物,所以准妈妈患有皮肤病建议慎吃,以免影响胎儿健康。
鲳鱼营养丰富,有助于产后恢复,补充营养。鲳鱼中的不饱和脂肪酸可以降低人的胆固醇,如果产妇胆固醇偏高的话可以吃。此外鲳鱼中含有多样的微量元素,其中钙、磷等可以为产妇补充钙质,铁可以预防产后贫血。鲳鱼还能消水肿,促进消化,适量食用对身体有益。
鲳鱼富含蛋白质和微量元素,且有降低胆固醇的功效,是相对健康的鱼类。但宝宝不宜过早添加,可能会引起过敏反应。此外鲳鱼肉属于阴性食物,不利于宝宝的肠胃系统发育。建议妈妈选择一些常见的淡水鱼,做成鱼泥喂食给宝宝。