对准妈妈的好处:准妈妈食用海白菜有利于均衡饮食,补充优质蛋白、纤维素和多种矿物质,能增强身体素质。此外海白菜中的褐藻胶和硒元素,能有效预防乳腺癌、心脏病等症,还能利水消肿。但是准妈妈不宜多吃,否则不利于消化吸收,尤其不能吃腌制的重口味海白菜。
对胎儿的好处:海白菜中的蛋白质、纤维素和矿物质含量突出,准妈妈适量食用对胎儿的神经系统和四肢发育有一定益处。此外海白菜兼具清热解毒之效,准妈妈吃可以帮助身体代谢掉毒素,从而给予胎宝宝光洁的肌肤,也有安胎之效。
妈妈产后身体内的毒素尚未排出,食用海白菜有利于清热解毒,帮助妈妈排出体内毒素。此外,海白菜还能缓解产后水肿现象。母乳喂养的妈妈食用则能预防乳腺癌。但是妈妈不要食用过多,否则不利于消化,腌制的海白菜更是吃不得。建议日常均衡饮食,尽量保证饮食的清淡。
宝宝吃海白菜有利于开胃健脾,增强食欲,有助于宝宝吸收其它营养物质。此外经常上火、烦躁的宝宝适量吃一些,能清热解毒,安定心神。不过,给宝宝吃海白菜时最好煮烂或者做成汤羹,否则不利于宝宝消化吸收,易造成肠胃不适。