对准妈妈的好处:裙带菜富含多种矿物质和维生素,钙、铁元素和胡萝卜素、VC含量尤其突出,孕妇可以适量食用,均衡营养。裙带菜膳食纤维含量高,可以防治便秘。但是裙带菜性寒,且不易消化,所以最好不要多吃,脾胃虚寒的准妈妈更需忌口。此外,裙带菜中的碘含量较高,患有甲亢的准妈妈最好少吃。
对胎儿的好处:裙带菜是补充维生素和矿物质的良好来源,准妈妈适量食用可以为胎宝宝提供足够的营养,有助于胎儿的生长发育。裙带菜叶酸、碘元素的含量高,对胎宝宝脑神经的发育十分有益。
裙带菜有清理肠道、护肤的作用,可以帮助产妇扫除体内的垃圾,改善气色。而且裙带菜富含多种维生素和矿物质,产后食用可以均衡营养,有助于身体复原。但是裙带菜性寒,且不易消化,所以不建议妈妈多吃。
裙带菜富含蛋白质、VC和氨基酸、粗纤维等成分,对幼儿的骨骼、智力发展十分有益。但是一次不可吃太多,以防消化不良。脾胃虚寒、腹泻的宝宝需忌口。