槟榔以果肉丰富、果皮黑、果子长、果子闻起来香、果蒂子扭起来的为优。此外，就是尝起来甜而不腻、爽口耐嚼的。

槟榔有很强的驱虫作用，槟榔熬的水消灭蛔虫、绦虫的效果很明显。此外，槟榔中富含槟榔碱，可以增强肠道的蠕动，消除胀气、缓解腹泻。槟榔还可以抑制病毒，防范流感，对抗真菌。但是槟榔不宜过量食用，否则会导致呕吐、胸闷、昏睡等问题。

膳食纤维
含量：6.99g/100g
功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

蛋白质
含量：6.2g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪
含量：10.58g/100g
功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钾
含量：5.72mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

磷
含量：1.64mg/100g
功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁
含量：29μg/100g
功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

镁
含量：1.08mg/100g
功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

槟榔+橙子:同食对肠胃刺激大。