1.巧克力如果有外包装，要检查密封的情况，要选择紧密不松，没有破损的产品。
2.查看巧克力外包装上的原料、生理指标等信息，不要买含有代可可脂的巧克力。
3.购买散称的巧克力，要观察巧克力的色泽、形状。一般来说，不同口味的巧克力都有对应的颜色，而优质巧克力的切面不会有大气孔。
4.优质的巧克力容易受到温度的影响而融化，因此随意裸露在外的巧克力质量都不会好。
5.如果可以，观察巧克力的外观，好的巧克力色泽鲜明均匀，形态端正，边缘整齐光滑，纹路清晰，大小均匀。
6.尝一尝巧克力，口感要细腻润滑，没有异味，不粘舌，不含杂质。

巧克力除了是一种美味的甜食外，还可以让人产生兴奋感，适量吃一些巧克力对智力大有好处，也能为人体补充能量。
巧克力中的可可碱成分有兴奋神经的作用，可以让人产生愉悦感，而丰富的多酚类物质有益于心脑血管的健康，能延缓女性衰老。

碳水化合物
含量：53.4g/100g
功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

脂肪
含量：40.1g/100g
功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

蛋白质
含量：4.3g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钙
含量：111mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

钠
含量：111.8mg/100g
功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

镁
含量：56mg/100g
功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

钾
含量：254mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

铁
含量：1.7mg/100g
功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

膳食纤维
含量：1.5g/100g
功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素E
含量：1.62mg/100g
功效：促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。　

巧克力+牛奶:易在胃中形成不溶性草酸钙，影响蛋白质的吸收，易导致腹泻，还会造成儿童缺钙、生长发育缓慢等。