外形：自然光泽，个头适中，外表光滑，颜色白净。
声音：晃一晃，如果没有发出任何声音，就是新鲜的。

1.白果能改善血液循环、增强记忆力、抗衰老，对肺部、脑部、心脏、支气管都有好处。
2.白果适合于心脏病患者、中风患者和三高人群等等。
3.对于女性来说，白果能滋阴，此外对痤疮等皮肤问题有一定功效。

碳水化合物
含量：72.6g/100g
功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

维生素E
含量：24.7mg/100g
功效：促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。　

钠
含量：17.5mg/100g
功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

硒
含量：14.5μg/100g
功效：改善免疫，预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等，对男性生殖器官有保护作用。

蛋白质
含量：13.2g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钙
含量：54mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。