关于莲子有安胎还是堕胎的功效，民间说法不一。有人认为，莲子有安神静心的功效，准妈妈可以适量食用，对孕期心烦、失眠、记忆力下降、腰酸等症有治疗效果。但是据古代医书记载，莲子有活血堕胎的作用，常在难产时用来催生。所以准妈妈最好不要吃。便秘、腹胀者则必须忌食。
莲子属于温补性食材，产妇适量食用有缓解疲劳、健脾胃、养心安神的功效，对消化不良、失眠等有治疗效果，搭配红豆、红枣等食材煮粥补身效果更好，有利于产后身体复原。
莲子有败火的作用，夏季宝宝上火可以少量服用。而莲子富含钙、磷、钾等元素，有助于婴幼儿骨骼和牙齿的发育。莲子还可养心安神，少眠多梦的幼儿适量食用可以改善症状。但莲心一定要剔除，以免损害幼儿肠胃。如果宝宝年纪小，可以磨成粉，拌入粥中给宝宝喂食。
