闻：如果条件允许，可以打开外包装来闻一下气味，倘若没有奇特的味道则无碍。
看：看蜜饯的外包装上，各类信息是否俱全，包括产地，生产日期，保存长久度，具体的配料等等。
观察：注意观察每个蜜饯形态特征，包括外形是否饱满，表面的糖分是否均匀，外皮是否有黑点霉斑等等。
品牌效应：这类零食最好要注重品牌效应，食用起来更加放心，最好去商场或者超市购买，以防小作坊制作的蜜饯有损健康。

果脯酸甜适口，富含葡糖糖和果糖等成分，有生津、开胃、健脾、化痰的作用。

碳水化合物
含量：88.3g/100g
功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

蛋白质
含量：0.9g/100g
功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪
含量：0.2g/100g
功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钙
含量：176mg/100g
功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷
含量：15mg/100g
功效：促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

镁
含量：15mg/100g
功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

铜
含量：10.36mg/100g
功效：有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

维生素C
含量：7mg/100g
功效：改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。　

钾
含量：5mg/100g
功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

锌
含量：0.12mg/100g
功效：促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。