对准妈妈的好处:榛子口感好,有嚼头,且有天然香气,有增进食欲的作用。丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良,VE能够抗衰老、润泽肌肤。但准妈妈每次食用不宜超过20粒,肝功能、腹泻者需忌食。
对胎儿的好处:榛子富含基酸、不饱和脂肪酸,准妈妈适量补充,能增强母子的免疫力,对胎宝宝脑部的发育大有好处。丰富的钙、磷、锰元素,有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。
适合产后调养食用,油脂丰富,使脂溶性维生素更易吸收,对产后体虚、气血两亏有一定的治疗效果。丰富的VE能够抗衰老,保护血管健康,改善气色。产妇每次食用不宜超过20粒,肝功能、腹泻者需忌食。
榛子中含有的矿物质很全面,适合处于生长期的婴幼儿食用,有助于骨骼、牙齿、大脑和视力的发育,对宝宝的发育十分有益。宝宝每次食用不宜超过10粒,腹泻者需忌食。为防止宝宝卡喉,需要大人在一边监督食用,建议将榛子切碎煮粥给宝宝喂食。