对准妈妈的好处:南瓜子富含钴元素,准妈妈适量食用可以改善血液循环,使孕妇拥有好气色。而丰富的VA,可以消除皱纹,增加皮肤弹性,保护视力。不过一次不宜食用过多,胃热者建议少吃,以免上火。
对胎儿的好处:南瓜子中VA含量高,准妈妈适量补充,能增强母子免疫力,有助于胎宝宝视力、皮肤以及骨骼的发育,预防夜盲症。而丰富的蛋白质,有助于均衡钾钠,促进胎宝宝的正常发育。
南瓜子有补血气、通乳、消水肿的作用,可以帮助新妈妈下奶,消除水肿,有助于身体复原。但是产后女性的牙齿比较脆弱,嗑食易损害牙齿健康,建议用手剥壳。而且一次不要吃太多,以免口干、上火。
南瓜子有杀除寄生虫的功效,婴幼儿可以适量食用。为防止上火,请选择没有清炒过的南瓜子。但是南瓜子个小,幼儿食用时容易被呛到,务必得在家长的监视下食用。