对准妈妈的好处:卷心菜热量低,富含VC、VE、β-胡萝卜素等营养元素,维生素总量超出西红柿数倍之多,有美容养颜、抗衰老等功效。此外,卷心菜对肠胃有很好的保健功效,丰富的维生素U、吲哚、低聚糖棉子可以抑制肠胃发生病变,预防胃肠癌症。此外,卷心菜还能促进消化,缓解便秘,提高人体免疫力,准妈妈食用好处多。
对胎儿的好处:卷心菜中丰富的维生素可以提高胎儿的免疫力,特别的,卷心菜中叶酸含量高,可以有效预防胎儿先天性畸形。此外钙、铁、钾、磷等多种矿物元素对于胎儿的神经系统、骨骼发育均有莫大的益处。
卷心菜富含叶酸和铁元素,能预防产妇贫血。卷心菜中丰富的维生素C有很好的抗衰老作用,能美肤养颜,还能提高妈妈的免疫力,维生素A则能改善产后视力不佳的问题。卷心菜还能促进胃肠道的消化吸收,防治胃肠癌变,防治产后便秘等症。
卷心菜热量低,营养价值高,其中的植物杀菌素可以提高宝宝的免疫力,预防感冒。卷心菜中VC、VB、叶酸含量突出,有利于宝宝的皮肤、视力、神经系统的发育。卷心菜还能促进消化吸收,改善便秘、消化不良等症。