天气越来越冷了，凛冽的寒风也开始频频来袭。如何增强宝宝的抵抗力，让宝宝安然度过隆冬时节，成了这个冬天所有妈妈关心的话题。其实，增强宝宝的抵抗力并不难，最关键的还在于提高宝宝的抗寒能力。

　　有些家长天还没冷，就不让宝宝外出，一出门就包的严严实实———帽子、口罩、围巾等等，其实适当的寒冷是有助于提高宝宝的免疫力，家长们应该尽量的让宝宝感受寒热温良，其实在外国，这样的做法已经不新鲜了：在欧洲：一些北欧的父母，带着孩子去冬泳，还有用冰水给孩子擦身的镜头，看着这些场景，家中的老人连忙说“这样孩子不要的生病的啊？”可是，从那些小宝宝的面部表情看，他们对寒冷表现得毫无畏惧。

　　另外，丹麦、挪威的众多家庭还喜欢在寒冷的季节，带着孩子到空气清新的郊外玩耍，让孩子多接触冷空气。在日本：父母培养孩子的抗寒能力其实是很出名的，他们的孩子衣服总是穿的比成人少，就连冬天的校服也是露出小腿的。在法国：巴黎有一所幼儿园，所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，不论春夏秋冬，天天如此。冬天，当气温降到零下10℃，幼儿园老师会把孩子裹好后照样睡在阳台上，他们不仅没有冻着，身体还越来越健康；在澳洲，冬季常常可以看见父母们陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来，尽管寒气逼人，但没有一个父母大惊小怪的。对于抗寒，我们的老祖先就有三分饥，三分寒的说法。

　　在此小编总结了以下的方法，有助于宝宝进行抗寒训练，平安快乐的度过冬天：

　　一、开窗睡觉：从夏季开始，让宝宝进行开窗睡觉的锻炼。随着季节的转换，窗户可逐渐开得小一些，使室温逐渐降低，一般每3～4 天室温降低1℃即可。但最低室温应保持在14℃以上，尤其在冬季。需要注意：宝宝的睡床不宜靠近窗户；卧室内不宜两边都开窗，要避免对流风的影响；如果宝宝患病，或者大风雨时不宜开窗；如果开窗睡眠后宝宝出现发冷、发抖、口唇青紫等情况时也应立即关窗。

　　二、冷水洗脸：从宝宝满月起，即可每天早晨用冷水给宝宝洗脸了。持之以恒，可以增加鼻部对寒冷的适应性，尤其在寒冬腊月，更要坚持。为了洗去面部的油垢，也可在第一次用冷水洗脸后，再用热水洗一次。

　　三、衣物厚度合适：不能因为天气冷，怕宝宝感冒，就急于给宝宝增添衣物。否则加上后就不容易减掉了，只能是越加越多。平时穿衣厚度要根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给宝宝增加衣服，千万不能随心所欲，想给宝宝穿什么就穿什么。更不能只听宝宝的，因为宝宝好动，总是希望少穿一点衣服，但衣服太薄，容易让宝宝受凉。穿衣妙招：让宝宝跟您穿一样厚薄的衣服，如果您静坐时不感到冷，也不会感觉太热，那么对宝宝来说也是合适的。

　　四、平衡膳食营养：免疫力的提高与营养的摄入有关，这是从提高机体免疫力方面的另一个重要措施。寒冬时节，可让宝宝多吃一些高热量的食物，充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季宝宝的户外活动相对较少，接受阳光照射的时间较短，宝宝很容易出现维生素D 缺乏，而且寒冷的气候可使人体氧化功能加快，维生素B1、B2 的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。此外，维生素A 和维生素C 能增强人体的耐寒力，提高人体对寒冷的适应能力，因此，冬天应给宝宝多吃富含维生素的食物。

　　五、适度锻炼：已经会走路的宝宝，可以在天气晴好的时候带他外出散步，或者教他做一些简单的体操，或者让他跟同年龄或稍大一些的小朋友共同游戏玩耍，这都是很好的锻炼方法。当然，您一定要在宝宝身边，毕竟宝宝的安全才是最重要的。对于无法自己做运动的宝宝，您也可有意识地活动活动他的手脚，给他做做皮肤按摩，适当增加他的肢体活动，促进身体的血液循环。有条件的可以隔天游次泳，水温不要太高。其实，科学家们告诉我们，冷空气中含有较多的氧，可为机体提供充足的氧气，从而增强机体组织细胞的生命力，供给身体热量；冷水比空气传热能力大28-30 倍，对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环；任何一种锻炼，都要循序渐进，不可急躁，否则就会适得其反。