情景聚焦：

　　1岁多的小辉辉就爱吃肉、吃蛋、喝奶，不爱吃蔬菜和水果，连水也不爱喝，所以他总是好几天也不排一次便。由于经常便秘，小辉辉总是食欲不佳，身体长得也有些瘦小。即使有了便意，但他坐在便盆上又很难排出来，有时妈咪不得不用肥皂条或开塞露帮他排便，可排出的便便是一颗颗的，还硬硬的，经常把肛门划破。因此，小辉辉很害怕排便，一排便就哭个不停，忍着不去坐盆。虽然说起来便秘好像不是什么大病，但是宝贝排不出便便，哭闹不安，妈咪心里很着急。

　　究竟什么原因使小辉辉总是便秘呢？于是妈咪带着小辉辉去向医生咨询。

　　揭开宝贝便秘的真相

　　1．膳食纤维摄取不足

　　如果宝贝经常只吃高蛋白食物，而不注意吃蔬菜、喝水，加之主食经常吃精米精面，就会造成膳食纤维摄取不足。而膳食纤维对促进人体排便有着独特的功用，如果摄取太少，不能够刺激肠道蠕动，就会使粪便在肠道停留时间过久，造成其中的水分被肠道过度吸收，最终导致粪便干燥、坚硬，难以排出。

　　2．身体缺乏水分

　　很多宝贝都不喜欢喝水，没有养成定时喝水的习惯。要知道，水是最好的通便剂，如果宝贝喝水太少，就会造成肠道内水分不足，导致大便干燥，排便困难。

　　3．肠道排便反射敏感度降低

　　很多宝贝在便意出现时，出于贪玩或其他不便，不及时去排便，使排便意识被抑制，时间一长，肠道的排便反射敏感度降低，使大便堆积于肠内，更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。

　　4．宝贝由于怕疼逃避排便

　　由于便秘导致粪便变得很坚硬，难以排出，宝贝在排便时经常把肛门划破出血，产生疼痛，由此惧怕排便，虽然有了便意却一拖再拖，致使肠内粪便更加干燥，越来越难排出，加重便秘。

　　5．妈咪养育方法不当

　　宝贝在排便出现困难时，有些妈咪经常滥用泻药或采取灌肠的方法，使肠道排便能力更加减弱；有些妈咪给宝贝添加新辅食或给宝贝断奶太急，造成宝贝一时不适应，精神过于紧张，导致便秘发生。

　　6．宝贝的运动量少

　　有的宝贝，尤其是胖宝贝，平时不爱运动，而长期不运动会导致腹肌无力，肠蠕动力下降，这样也会导致便秘。

　　以上所提到的便秘属于功能性便秘，这种便秘大多是胃肠功能紊乱，并不一定有病理方面的异常。如果注意进行纠正，可以帮助宝贝解除便秘之苦。

　　帮助宝贝解除便秘之苦7妙法

　　1.培养宝贝养成定时排便的习惯

从宝贝3个月起即开始训练定时排便的习惯，1岁后每天早晨和饭后半小时，不论宝贝想不想排便，都要在便盆上坐10分钟。一旦宝贝固定排便的时间，不要随意变动。要注意提醒宝贝一有排便感就及时排便，且宝贝排便时尽量避免逗引、讲故事，以免分散宝贝的注意力。如果发现宝贝1-2天不排便，应该采取一些措施，以防形成硬便而难以排出。

　　2.通过饮食调整改善便秘

　　宝贝发生便秘时，如果还未添加辅食，可添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等食物，促进肠道蠕动；已添加辅食的宝贝出现便秘，应增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；1岁以上的宝贝便秘时，可多吃一些粗谷类的食物或红薯，还可多吃些芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，注意多喝白开水，尤其当过多摄取高蛋白、高热量食物后更要及时喝水，吃果蔬；让宝贝少吃容易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯、干酪等。

　　3.给宝贝做做腹部按摩

　　腹部按摩能加强肠蠕动，促进排便。具体方法是让宝贝躺在床上，妈咪一边给宝贝讲故事或唱歌，让宝贝充分放松，一边用四指并拢的右手在宝贝的脐周围顺时针方向轻轻推揉按摩，这样也有助于改善便秘。每次按摩15分钟，每天晚上做1次，一定要天天坚持。

　　4.多让宝贝进行户外运动

　　积极进行户外活动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球及做游戏，运动不仅可以帮助宝贝增强腹肌的力量，还可以增强肠道蠕动，促进排便。

　　5.不妨试试中医疗法

　　如果以上方法效果不明显，可以试试中医的方法，比如推拿疗法对治疗便秘就有很好的效果。妈咪可以在医生的指导下，居家给宝贝做做推拿。除此之外，中药治疗小儿便秘效果也很好，医生会根据宝贝的具体症状采用不同中药。如果宝贝“火大”可采用清热泻火的方法治疗，如果宝贝“阴虚”可采用滋阴清热的方法治疗。
　　
　　6.居家采用一些食疗方法

　　荸荠汤

　　取荸荠5-10枚，洗净、去皮、切碎煮汤。小一点儿的宝贝可以喝汤，大一点儿的宝贝可连荸荠同时服用。每天饮用2次，以清理内热，理气润肠，促进排便。

　　蒸苹果

　　取新鲜苹果1个，洗净后去核、去蒂，填入适量白糖，再用蒂封严上锅蒸熟，可以在饭后给宝贝服用。

　　白菜汤

　　取新鲜白菜叶放入淡盐水中彻底洗干净，沥水后绞汁，在两餐之间适量给宝贝饮服，可以刺激肠蠕动，从而促进排便。

　　7.必要时使用开塞露通便

　　如果宝贝好几天都没有排便，妈咪可以将开塞露注入宝贝的肛门；也可以将香皂头削成小指头大小（头端呈钝角以免损伤肛门），然后将其润湿，塞入宝贝的肛门，通过刺激肠壁引起排便。

　　提醒妈咪：

　　妈咪不要轻易给宝贝使用通便药或泻下剂。因为，通便泻下剂多为峻下苦寒之药，会损伤脾胃，引起腹痛、食欲减退等不适，严重时还会导致腹泻。如果泻下药应用过多，还容易导致习惯性依赖药物，使正常的排便反射消失，这时便秘就更难纠正了。