春天阳光明媚，万物萌发，人体新陈代谢旺盛，血液循环加速，儿童的生长激素分泌增多，此时，妈妈们一定要抓住大好春光，全方面照顾宝宝，让宝宝长得更高。
　　
　　6大因素影响宝宝身高

　　遗传：宝宝的身高受遗传影响较大，所以从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高，可以通过一个通用的预测公式，来计算宝宝未来可能的身高数：

　　男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
　　女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

　　不过，要注意的是，遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。这也为我们后天帮助宝宝长高身体的努力留有很大的空间。

　　性别：足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。
　　营养：营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼及周身器官生长发育需要时，身高增长的速度就会减慢。
　　睡眠：睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。
　　运动：能促进宝宝地血液循环，提高身体对氧气的吸收和利用的能力，改善全身各系统和骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。
　　疾病：一般急性病影响体重，慢性病影响身高较为明显。
　　环境：一般而言，我国北方地区的孩子普遍比南方地区的孩子要高些；经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高些。

　　5个助长秘笈

　　虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠等几方面入手。

　　1.多晒太阳

　　科学研究证明，晒太阳有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进儿童生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给宝宝增加户外活动的时间，以促进生长发育。晒太阳的时间，一般认为上午9点和下午4点左右较好，每天2个小时即可。

　　2.婴幼儿晚上10点前必须睡觉

　　人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

　　3．营养给力

　　在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于宝宝大脑的发育和身体的成长。粮食类也不能少，此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，利于宝宝的新陈代谢和骨骼的生长。

　　4.多做跳跃、伸展运动

　　运动时、尤其是走、跑、跳等项运动，会拉扯关节、会使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但并不是所有的运动都有这个作用，运动时要掌握好宝宝的运动量。如果宝宝运动后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之出现疲劳，睡眠、精神都不佳的情况，说明运动过量，应及时指导孩子减少运动量。同时，不同年龄段的宝宝做运动时也有讲究！

　　1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。

　　1～2岁的宝宝：多多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助长高！
　　
　　2～3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了。

　　5.心情愉快

　　如果宝宝的心理压力过大，长期抑郁，会影响生长激素的分泌。因此，家长要为他们创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使宝宝心情舒畅。

　　母子健康温馨提示：5月长得最快

　　据世界卫生组织地一项报告，儿童地生长速度在四季并不相同，生长最快地是5月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年5月份是宝宝长高的黄金时节！

　　健康课堂:长不高，可能是疾病在作怪！

　　宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约长25厘米；1～3岁：平均每年约增长8～10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米。

　　大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病，影响了生长发育，目前已知有300多种疾病伴有矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。

　　如果宝宝身高增长不理想，应到正规专科医院检查。矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。