昨天的你还是母亲的孩子，今天的你已经是孩子的母亲，初为人母的你，总是有太多事情在挑战你的极限，当遇到：

　　孩子不停地哭哭啼啼或唠唠叨叨时；
　　孩子拒绝上床睡觉时；
　　孩子弄得满屋子脏乱时；
　　怎么“贿赂”孩子也不肯用餐时；
　　在玩具商店吵着不肯走时；
　　……

　　这些情境总会引发为人父母们的愤怒情绪，于是吼叫般的控诉、指责、威胁、说教开始了，甚至有一些火山爆发得更猛烈些的父母，可能直接动手打孩子。每每对孩子发完一通脾气之后，你又会很后悔当初的行为，觉得愧对孩子，怕孩子因此心灵受伤，甚至有时也觉得孩子是无辜的。于是你希望能控制自己的愤怒情绪，不要在孩子面前表露出来。其实，这种压抑愤怒的方式只会让愤怒来势更汹涌，所以压抑控制愤怒不是解决之道，最好的解决办法是花些时间来了解愤怒本身，以及学习如何表达愤怒。
 
　　我们为什么会对孩子发脾气？

　　你有没有分析过，为什么会对孩子生气、愤怒？一般来讲，原因有以下几种：

　　●习得的愤怒。当你对孩子生气的时候，也许这种生气是从你的父母那里学来的，因为当年他们也曾这么对你，于是你无意识中就采用这样的方式来对待你自己的孩子。比如很生气地对孩子说：“不许乱动！”作为母亲，有相当一部分的愤怒是来自儿时习得，平时多留意观察自己愤怒的根源，你就能因此释怀一些。

　　●高期待带来的高失望。女人是爱幻想的动物，当孩子还在肚子里的时候，就开始幻想未来自己的孩子有多么可爱多么好玩，而自己是一个多么慈祥多么有爱心的妈妈。而等孩子出生后，发现现实跟想象的完全不一样，孩子爱哭爱闹不听话，这对你来说简直是人间地狱。你觉得无法忍受这样的现实，这样的现实跟想象的完全不一样，于是你的心理开始失衡了，变得容易生气了。所以作为母亲，一定要在一开始就要对接下来可能碰到各种糟糕情境做好思想准备，这样就不会因失望而带来愤怒，而会以平常心面对。

　　●孩子只是替罪羊。也许你这一天，一早上班被老板批，接下来还被客户骂，或者失去一个重要客户，总之，这一天在外头，心情很不爽。你带着这样的心情回到家，一推开门，看到像平时一样被孩子弄得乱糟糟的客厅，气就不打一处来，开始对孩子大声吼叫。这时的孩子真是无辜的，你只是心情不爽，而刚好找到一个出气通道而已。这种情形再一次说明，愤怒的情绪不能压抑，它总会找一个出口发泄出来，以后尽量不要把孩子当替罪羊，孩子的确是无辜的。
 
　　愤怒也有好处

　　愤怒是人的一种本能的情绪，也是一种基本的能力，它和快乐、害怕、悲伤一样，都是人最基本的情绪。而情绪本身是有一定功能的，情绪是推动你去做什么事或不做什么事情的动力，比如当你感到开心的时候，你就想多做这件事；当你感到害怕时，你会避免去做这件事；而当你感到愤怒时，它在提示你一些什么呢？

　　●这件事情触碰到你的底线了。

　　比如小孩哭闹10分钟，你觉得可以接受，但是如果他哭闹半小时，你会觉得要抓狂了，这个时候你可以知道你的底线是半小时。以后你可以在底线到来之前做出更好的选择。

　　●是该休息的时候了。

　　当你这段时间突然变得情绪不稳定，容易发脾气的时候，你要警惕了，它是在提醒你，你很累了，需要好好休息一下了。这时候你可以出去散散步、逛逛街，总之，一定要让自己得到休息和放松。不然不仅仅是生气的问题了，可能不久有感冒、生病等身体症状出来。

　　●遇到一些该成长的“结”了。

　　有些时候，我们可以从愤怒的来源点找到我们需要成长的地方，比如，一位母亲教孩子一些东西，孩子总是学不会，母亲就觉得这孩子真笨，然后非常生气，这时候想想：为什么一想到笨，就会很生气呢？笨什么时候和生气联结在一起了呢？当这样想的时候，这位母亲突然回想起她小时候，她的妈妈就经常会很生气地说她笨，于是她内化了笨就是让人生气的。当发现自己有这样一个“结”后，就又找到一个心灵可以成长的“点”。

　　所以，愤怒并不是万恶的，我们很多时候只知道“怒”伤肝，“怒”对孩子不好对人际关系不好，却也忽略愤怒所带来的很多提示，你可以从愤怒中更好地了解你自己，更好地调整你自己，让自己成长得更好。
 
　　如何表达你的愤怒？

　　很多时候，问题不是出在愤怒本身，而是表达愤怒的方式，我们可以拟一个清单，讨论哪些表达方式是可以接受的，哪些是不可以接受的。每个家庭都有自己的规则，规定在这个家庭里面什么是被允许、什么是不被允许的，这样也让自己知道愤怒可以有哪些出口。

　　比如，可以接受的有：
　　
　　扮鬼脸
　　用外国语骂脏话
　　爬上健身器材疯狂地踩踏板
　　去洗碗，用力擦，用力洗
　　打电话给朋友寻求支持
　　用“我”取代“你”，如大声说“我快气死了”，而不是“你真烦死了”。
　　捶打枕头
　　离开房间
　　去散步或跑步
　　深呼吸
　　搜刮冰箱
　　写下生气日记
　　不可以接受的有：
　　咆哮
　　骂人、打人、踢人
　　破坏财物
　　在卧室尖叫
　　摔门
　　吐口水

　　当列下愤怒的清单后，熟悉这些清单，这样每次生气的时候，慢慢习惯用可接受的出口，这样让愤怒带来的伤害减到最小。