酷夏终于来了，虽说确实是热了点儿，但也完全抵挡不住其带给我们的兴奋。可不是嘛，夏天一到，所有人想宅一下似乎都很难呢！不论是出去走走散散步，还是挥胳膊洒热汗的运动一场，再懒的他也可以慢悠悠地动起来。不过，唯一的缺憾是大多数爸妈们现在已经没办法再享受暑假了，所以不如看看我们这期的户外运动建议，让宝宝们过个欢乐又健康的暑假吧！

　　噢，对了，还有一件事忘了告诉爸妈们，这次的介绍都是在国外比较流行的夏季户外运动项目，当然，宝宝就是花掉整个暑假去踢足球打篮球也没问题，因为户外运动不仅能强身健体，还能广交挚友，所以何乐而不为呢？另外，小编建议爸妈们每天也最好留给孩子1、2个小时的玩电脑时间，不然小家伙又会一边撒娇一边大吵大闹起来了吧。

　　“为什么我买的雪碧喝了没有水从我背后淋下来？是不是我被黑了？”

　　这其实是某论坛上的一个大发“无厘头”的搞笑帖子，一网友发帖抱怨自己在打开雪碧瓶盖之后，并没有广告中那样“冰凉舒爽”的结果——大量冰水从头上浇下。其实，要想在炎热的夏天这样畅快，北京就有几个不错的戏水乐园可以这样满足你。

　　近年来北京比较知名的水上乐园有很多，比如“蟹岛”（北京蟹岛城市海景水上乐园）、摩锐水世界、温都水城水空间、龙腾水上世界、太阳宫水上乐园、以及“70、80后”们最爱的青年湖公园和团结湖公园。在这些戏水乐园里，宝宝们不仅可以游泳健身，还可以跟其他小朋友们一起乐享戏水的快乐。

　　不过必须一提的是，由于假期游客较多，尤其在周六日去戏水乐园可能会玩不尽兴，并且比较容易发生危险，所以有去水上乐园意向的爸妈们，如果能尽量交错一下时间，在平日里带宝宝去玩一下也是不赖的选择。

　　你知道吗？

　　在后海西沿，野鸭岛附近有个“金帆俱乐部”。那是什么东东？如果你喜欢泛舟后海，那就去金帆俱乐部试试他们的皮划艇项目吧！和普通的小湖漾舟不同，皮划艇可是需要很大体力的，所以去试之前爸妈们不妨先致电该俱乐部，并且搜集好相关资料，在玩乐健体的同时也不要忘了夏季防晒和高温补水呀！

　　极限运动

　　（X- G a m es）是E x t re m e  G a m es的缩写，由E S PN（1979年由美国开设的24小时体育专播有线电视）发展。极限运动最主要的内容就是所谓的B（SkateBoard、Blade、Bicycle）滑板、直排轮和极限单车。这三种极限运动都有其相近之处，而动作内容主要分为空中动作及边缘平衡动作，如弧形的板面腾越、跳跃、转体、空翻、手翻、翻板、转板等；而平衡动作有鞋身卡位(直排轮鞋)、铁竿或墙面边缘的滑动平衡、点平衡等，都是以器材本身的边缘如鞋缘、轮鞋底座中央、鞋身、板身、板头板尾、轮架、踏板、炮管、轮子，做为滑动平衡的用具。
　　
　　其实，极限运动离我们算是说近不近，说远不远了。近年来国内的不少极限运动爱好者也纷纷涌入世界级比赛。由4月底到5月初，2011年极限运动大赛的亚洲站比赛就在上海举行，虽然我们还远远不能赶超美国这样的极限运动大国，但路边和公园里，玩着滑板和单排轮的男孩女孩们也多了起来，也许过不了两年，我们就会超过日本稳坐亚洲极限运动第一大国的皇帝椅呢！

　　你知道吗？

　　关于B3——Blade

　　轮滑最早于公元1100年出现，当时的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天进行打猎的游戏。之后，由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造出了第一对真正意义上的“溜冰鞋”，他希望能在夏天模拟出冬天溜冰的状态，于是把敲钉的线轴长条木附在 他的鞋子上，并在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。

　　1995年，ESPN第一届极限运动会把特技单排轮滑运动（Aggressive  In-line Skate）推向了全世界。特技单排轮滑运动起源于美国，其特技鞋也不同于普通单排轮滑，是在单排轮滑鞋上附加了许多配件，最终使单排轮滑更好玩，更刺激。亚洲最出名的单排轮滑手莫过于来自日本的安床兄弟（Yasutoko Brothers）了。这兄弟俩位一直在直排轮滑赛上长 期占有统治 地位，他们超强的天赋和刻苦精神可谓无人能及。弟弟安床武士（Takeshi Yasutoko）从9岁开始就成为了一名职业选手，13岁开始，每次比赛他都能进入前十名，状态非常稳定。在比赛中，他的拿手好戏是奥维津空翻（头和脚几乎要接触），这个动作也是他自己发明的。而哥哥安床荣仁（EitoYasutoko）也是多次拿下世界级奖项，并且也发明了不少新动作，顺带一提的是，安床荣仁可是从3岁开始就玩起直排轮了呢。

　　Tips：

　　北京的大多数公园或广场（如海淀中关村的广场、以及北土城的广场等）在夏天都有单排轮租赁业务，有兴趣的爸妈们可以带宝宝在晚饭后溜公园时就小试牛刀一下，对于初学的宝宝，爸妈们不要忘了一定要让他们带齐护具，并且选择人少、平坦的地段玩耍。

　　关于B3——SkateBoard

　　滑板可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板延伸而来。20世纪50年代末至60年代初，由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“Cool”的运动。滑板的技巧主要包括：

　　AerialL（在滑杆上）、Invert（在U台上）、Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。

　　随着滑板运动的开展，滑板技术直追其始祖冲浪运动。亚伦•盖范特(AlanGelfand)发明了豚跳（带板起跳、Ollie），使滑板界更注重高技术的表演，产生了诸多如托尼•霍克（Tony  Hawk）和史蒂文•卡巴莱罗（Steve  Caballero）等明星。由滑板商，著名公司组织的巡回品牌推广活动，给商家带来巨大利益，已成为现在工业市场学的常用手法。滑手的泥土感很重的衣着、怀旧球鞋一度成为世界潮流，而相关音乐——新浪潮、朋克及说唱音乐（New Wave Music，Punk，Hip-Hop）也达到了鼎盛时期。其语言、技巧、服饰和音乐，构成了独具特色的滑板文化。在美国滑板运动的发烧友已达450万人之多。由于滑板运动太过惊险、刺激。在本世纪60年代，滑板运动受到政府严令禁止，曾一度沦为“地下项目”。一直到80年代中期，滑板项目才被政府公开解禁、重见天日，使得这项吸引人的运动继而卷土重来。

　　目前在国内，有不少国际滑板品牌都已被引进，并且每年都会举办多场全国性的 滑板比赛。每年的6月21日被定为“世界滑板日”，这个节日是由IASC世界滑板商协会（International  Association  ofSkateboard Companies）组织发起的，初衷是为了告诉其他对这项运动不了解的人们：玩滑板不是为了耍炫，不是为了耍酷，只是对自己的一个交代，对自己狂热爱好的一个交代。并且是挑战自我，向往自由的一种方式。每年在6月21日左右，国内多个城市都会举行大规模的街头滑板活动。

　　Tips：

　　滑板运动相对而言比较危险，可不要小看这一小块木板，它与你平时看到的那种小朋友们在上面扭来扭去的双轮“假滑板”可不同，是十分需要平衡度的！对于有学习意向的宝宝，爸妈们不如先让他们看看宣传教学片，并且一定要替他们挑好衣服和鞋，去西单大悦城“血拼”的时候，不妨带他们到楼上的Vans（著名滑板鞋、服饰品牌）店里逛逛。

　　关于B3——Bicycle

　　BMX的全称是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野），它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。由于它的车型较少，轮胎较粗而且比赛的赛道也和越野摩托车所用的赛道十分相似，所以有了这个名字。这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了，于是就开始把BMX拿到平地，而且在滑板的场地里玩，花式还比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREE STYLE（自由式BMX自行车）。

　　70年代在美国有数以百计的滑板公园被建造，他们包含了大型的后院水池及砖墙。80年代早期，这些公园开始关闭，在这段期间，一些滑板公园开始准许特技单车选手进入使用，但其他的公园则禁止特技单车进入使用。

　　在1992年世界杯冠军马特霍夫曼（Matt  Hoffman）开启了特技单车的序幕，三年后，ESPN的首届X-Games比赛使特技单车运动受到更多人的欢迎。

　　Tips：

　　BMX对于一些年龄较小的宝宝们是很难掌握的，所以建议有兴趣的爸妈们可以带着宝宝先从简单的单车开始学起，等其年龄大一点时再开始练习BMX。并且，长期骑单车出门也是为环保做一份贡献哦！

　　Woodward

　　Woodward是以极限运动和体操运动为主题的青年营，其总部设在美国宾夕法尼亚州，邻近宾夕法尼亚州州立大学。Woodward营地主要为极限运动、体操运动和啦啦队运动的体验和培训设立。近年来，他们还新增了单板滑雪、数字媒体平台等项目。Woodward在美国还有另外三个营地，一个是坐落于加利福利亚州德哈查比镇的Woodward West营地；一个是位于威斯康星州的Lake Owen营地，还有一个是位于科罗拉多州库珀山上的Woodward @ Copper。Woodward北京从去年5月开始营业，平时都会有很多包括滑板、直排轮、以及BMX的玩家去练习和玩耍。

　　Tips：

　　在Woodward练习的玩家们通常是青少年以上的半职业玩家以及各路职业好手。并且开放时间经常会略有调整，通常开放时间在周四至周日。有兴趣的爸妈可以在闲时带宝宝去观摩一圈，体验一下炽烈的极限运动气氛。他们的地点在大兴区魏善庄星明湖度假村内，爸妈们也可以通过网站查询相关事宜。
好手。并且开放时间经常会略

　　跑酷

　　亦称作“城市疾走”，英文名字为“Parkour”。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“Parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动，非常具有观赏性。自从法国电影《13区》（B13-Banlieue 13）问世以来，即在世界各地掀起了一股跑酷热潮。跑酷最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫贝利（David Belle）把它发扬光大——电影《13区》的男主角。

　　你知道吗？

　　跑酷非常具有观赏性，它能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处是，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃，且具有很强的实用性。有人认为这是一门艺术，配合出其不意的动作，创造出绝对超出了常人想象的视觉盛宴。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导的生活方式。跑酷不只是对身体有利,对改变思想也是很重要的。当在练习跑酷的时候,练习者要非常的专注。学跑酷会让人明白,  怎样克服自己的恐惧，和加强克服困难的能力。毕竟人是在不断提升自己和突破障碍的。

　　Tips：

　　网游和小游戏。但在被推崇的同时，小编还是要提醒各位爸妈，跑酷运动实际上是相当危险的，每年都会有跑酷爱好者在尝试高难动作的时候受重伤甚至是丧命。不过简单的跑酷运动就像上文介绍的，是项锻炼身心的好运动，只是强调练习者要量力而行。目前，北京就有少量的跑酷训练班和小型团队组织，有兴趣的爸妈们可以在上网搜索相关资料，或是到各大视频网站先搜索些短片以便加以了解。

　　野营

　　是每年到了暑假各个学校及补教机构都会推荐出的诱人的套餐，事实上，在很多国家到了假期都会推荐学生或是家庭去大自然中“野营”。贴近自然的“野营”不仅能舒展身心，更能让宝宝们锻炼及学习到一些野外求生技巧。或许，请几天假带全家去郊外打个帐篷，比把宝宝扔在那些所谓的“锻炼自理能力”的“烧钱”夏令营要强得多呢！

　　你知道吗？

　　在国外的很多“野营”时，烧烤是一大重头戏。通常来“野营”的人们都会带上自己在家腌好的肉和菜，在清新的树林里大快朵颐一番。在一些西方国家，“野营”除了烤肉及玉米、芦笋、土豆等蔬菜，最重要的一种食材是棉花糖！棉花糖？没错，把棉花糖插在烤签的顶端放在火上烤一下，它就立刻会变成外皮酥脆，内馅流汁的绝世美味了！

　　Tips：

　　带宝宝去野营的爸妈们，除了要准备好帐篷、求生包等必备的用品，还一定要提前了解好自己所要去的地方的地形及状况。
　　
　　因为即使是在没有猛兽恶虫的树林里，还是会出现心怀不轨的恶徒的，所以野外扎营的人身安全是一定要注意的！

　　* 除了书籍，一些野外求生的纪录片也可以帮到你。通常这些片中的情节可能过于严酷了，但出门在外，没有什么是不可能发生的，多一条知识总比少一条知识强。

　　*“野营”在财务方面的消费其实并不小，没有车的家庭要提前去租好合适大小的车，并且帐篷、烧烤炉这一类的物品，如果没有足够的预算，可以改试租赁、选择一次性产品为宜，没必要非要把他们制备齐全并且“一定要买好的”，因为你也不是 经常都会去“ 野营”。出行前爸妈们一定要把消费预算做好，做实际，并且留出一些紧急备用资金也是必要的。

　　棒球

　　在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”，是一种团体球类运动，法定比赛人数最少为9人，近似垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队即胜出。

　　目前在国内比较时兴垒球，不过想送宝宝出国的爸妈们可要注意了，如果你想把宝宝送到美国或是日本上学，那么一定要让他提前学会棒球，因为那是他将来的必学项目。当然了，即使不是要出国上学或是移民，学习棒球对宝宝也是相当有利的，因为棒球本身是一项需要各方协调力相当强的运动，所以宝宝在练习棒球的同时，不仅能锻炼身体，也能锻炼对其他队友间的信任与配合度，这对他之后在学校以及工作的人际关系中将会有很大的帮助。

　　你知道吗？

　　中国人打棒球的最早记载，为中国工程师詹天佑在美国耶鲁大学留学时(1877~1881)组织的"中华棒球队"，以后由从美国、日本归国的华侨及留学生把棒球带回国内。

　　第二次世界大战后，棒球运动迅速在欧洲各国开展起来。现在棒球运动已在世界五大洲的100多个国家和地区中开展。中国棒球协会于1981年3月加入国际棒球联合会，1985年加入亚洲棒球联合会。

　　棒球运动在欧洲，已有26个国家中开展。“欧洲业余棒球联合会”的成员有意大利等11国。根据该联合会1978年的统计，参加棒球比赛的运动员约5万人，球场326个，并举办了“地中海杯”、“世界棒球锦标赛”等国际比赛活动。

　　目前，棒球最普及的是美国和日本。此外在我国的台湾地区，韩国，菲律宾等东南亚国家和拉丁美洲也极为风行。台湾地区的棒球运动源于日本的殖民统治时期，而日本棒球运动又受美国影响较深。据《台湾棒球一百年》作者谢仕渊和谢佳芬的考证，1876年赴美求学回日的平冈熙为日本棒球运动打开大门，日本人开始打Baseball（棒球的英文名称）。1895年，日本人首度以“野球”一词取代Baseball，因此这一年也被称为“野球元年”。1895年也是日本殖民统治台湾的第一年，棒球运动随即进入台湾。

　　Tips：
　　
　　在北京目前有不少棒球场以及俱乐部，有兴趣学习棒球的宝宝，也可以拉拢三五好友一起去学习棒球。爸妈们可以通过网站搜索相关资料信息。

　　“美国职业棒球大联盟”就是我们平时很常能看见的有“MLB”字样的衣服和帽子，在西单、五道口等地都有专卖店，有兴趣的爸妈们可以带宝宝去逛一逛。

　　攀岩

　　是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年被列入世界比赛项目。进入80年代后，攀岩以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起大众广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

　　攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。

　　目前北京有不少大学的体育场里都有小型并且相较简单的人造岩墙。

　　你知道吗？

　　最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个危急的时候纵身一跃，从而成就了攀岩这项运动。一直到了十七世纪中期，人们攀登高山的活动开始重新被记载下来。冰河地形以及雪山成为了这些早期登山者主动迎接的挑战，而他们的足迹遍布了阿尔卑斯山区。在1850年的时候，登山者已经发展出一些简单的攀登工具，以帮助他们通过岩壁和一些冰河地形。比如有爪的鞋子和改良过的斧头和木斧，这些都是现在冰爪和冰斧的前身。在阿尔卑斯山区，有另外一些人尝试不过多依赖工具，而是运用他们自己的身体来攀登高山。1878年乔治温科勒（Georg Winckler）没使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面。虽然乔治使用了钩子且鞋子也经过改良，但他仍算是开创了自由攀岩的第一任。

　　Tips：

　　北京有多家攀岩场及攀岩馆，有兴趣的爸妈们还可以替宝宝们报一个攀岩 假期班，不过攀岩前一定要记得提前给宝宝买好合适轻便的衣服，因为肥肥大大的上衣和裤子是可能会让宝宝影响发挥摔下来的，虽然攀岩都有安全绳，但被用力拉一下也是不会舒服的。