妊娠高血压综合征（简称妊高征）是一种并不少见，对准妈妈和胎儿危害很大的疾病。准妈妈们都应该了解一些相关的知识。

　　对于妊高征，有些准妈妈碰到的机会要多一些，更要加一分小心，尽早发现妊高征的苗头。同时，采取积极措施，预防在先，尽量避免与它遭遇。

　　你是妊高征的追逐目标吗？

　　●有妊高征家族史，特别是妈妈或同胞姐妹有高血压病，更易患妊高征。

　　●身材矮胖。

　　●年轻的准妈妈（35岁）。

　　●孕前已被确诊患有慢性高血压、肾炎、糖尿病。

　　●营养不良如低蛋白血症、严重贫血。

　　●羊水过多、怀双胎或多胎、胎儿过大。

　　以上情况都有可能增加准妈妈患妊高征的几率，而且在冬季至初春更容易发病。

　　设立自我观察哨

　　密切关注自己的身体变化，可以帮助准妈妈及早发现妊高征的蛛丝马迹。

　　血压情况：每天临睡时及起床后，都是自我检测血压的好时机。准妈妈要了解，血压容易受到情绪、运动等因素的影响，情绪激动和刚刚运动后，血压都会升高。因此，如果偶然发现血压升高，准妈妈不妨安静地休息1小时后再测量，此时的测量值是比较可靠的。若血压仍≥140/90mmHg，就要小心是否患了妊高征，必须去医院。

　　密切注意水肿问题：虽然水肿已不作为妊高征的诊断标准，但水肿超过脚踝，就属于比较严重的情况，如果蔓延至全身，甚至在卧床休息后也无法减轻，就提示准妈妈有妊高征的可能，必须高度警惕。对于体重每周增加500克以上的胖准妈妈来说，水肿是一种明显的妊高征标志。

　　有否头痛、头晕：不是所有的头痛、头晕都是妊高征的表现，因为孕早期很多准妈妈会出现轻微的头部不适，这只是正常的妊娠反应。但如果孕期超过20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕妊高征了。

　　除了上述几点，还要重视每次产前检查。每次检查医生都会给准妈妈测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿情况，这些都是判别妊高征的重要指标。如有异常，医生会马上发现，及早采取治疗措施，使病情得到控制，不致发展到无法收拾的地步。

　　预防从生活细节做起

　　预防妊高征并没有什么秘诀，但是看似普通得不能再普通的方法，却能在关键时刻帮你的大忙。

　　营养均衡不过量。妊高征与营养因素关系密切。动物脂肪、热量摄入过多，而蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，准妈妈要合理安排饮食，各种营养素都不能少，但总热量要注意控制。随心所欲地吃绝对是不可取的。

　　作息时间安排好。准妈妈每天要保证睡眠至少8小时，其中包括中午休息30分钟到1小时；从怀孕7个月起，准妈妈就不要做过重、过于紧张的工作，做家务也要量力而行；如果身体感觉疲乏，不要强打精神做事，要马上休息；不要连续工作太长时间，更不能开夜车。

　　保持平稳的心态。准妈妈要尽可能放松心情，尤其是比较脆弱、容易精神紧张的准妈妈，更要常常提醒自己，防止情绪大起大落。娱乐方式宜选择比较安静、轻松的方式，如听舒缓的音乐，读意境优美的诗歌、散文；情节紧张激烈或恐怖惊悚的小说、电影都不适合准妈妈看；电子游戏就更不适合准妈妈了。

　　坚持适量运动。经常散步、游泳、做瑜伽或孕妇操，能增强准妈妈体质，还有利于稳定情绪、缓解压力，促进身体各系统协调工作。不过，要注意掌握好运动量，以运动后感到舒适为原则。

　　不要让体重增长过多。准妈妈身体过胖是诱发妊高征的一个很重要的原因。在孕28周以后，一般每周增重应控制在500克以内。如果体重增加过快，那等于向妊高征更靠近了一步，必须马上就医。

　　采取适宜的卧姿。左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁的大血管，便于下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢水肿，减少发生妊高征的可能。

　　准妈妈最关心的3个问题

　　1、妊高征准妈妈能顺产吗？

　　其实很难用可以或不可以做出绝对的回答，分娩方式要看准妈妈的病情发展到了什么程度，还要看宝宝的发育状况是不是良好。一般情况下，医生都会建议妊高征准妈妈选择剖宫产，但如果准妈妈具备一定的顺产条件，且症状比较轻，还是可以在医生的帮助下，做阴道试产，生下健康宝宝。如果是重度妊高征，那么剖宫产就是必须的了。

　　2、哪些妊高征准妈妈需要终止怀孕？

　　临床对终止妊娠需要严格掌握适应症，因为这涉及妈妈和宝宝的健康。一般临床对以下几种情况都需要采取终止妊娠：（1）重度妊高征准妈妈积极治疗48～72小时无明显好转；（2）重度妊高征治疗好转，孕周已达36周；（3）妊高征病程已8周以上，特别是伴有原发性高血压或胎儿宫内发育迟缓，而孕周已达36周；（4）重度妊高征子痫抽搐已控制达12小时。

　　3、分娩后血压能恢复吗？

　　患妊高征的准妈妈经过积极治疗，在产褥期间全身各脏器基本都能逐渐恢复，血压也能降至正常。但有少部分人心、肾功能恢复很慢，甚至遗留后遗症，有的血压迟迟不恢复，因此产后还需要定期检查，进行相关治疗。这样的准妈妈应避免再次妊娠，因为再次妊娠时妊高征的发病率比未患过此病的人高。