发现怀孕之后，孕妈妈开始为各种大小事担心不已，为了避免无谓的担心，本文特别整理怀孕期间一定要知道的6个养胎小常识，帮助孕妈妈轻松拥抱好“孕气”。

　　Q：为什么确定怀孕之后，还不能立刻取得《孕妈妈健康手册》？

　　A:《孕妈妈健康手册》就像是孕妈妈的身份证明，通常妇产科医师确认胚胎的着床位置正确，医院才会发放，若还没领到手册也别担心，这可能只是意味着怀孕周数还太早，从超声波检查看不到胚胎，无法确认胚胎着床的位置，所以才会请孕妈妈过两周再回诊检查。一般医疗院所的惯例通常在怀孕9～11周，确认胚胎的着床情况之后才发手册。

　　Q:快生产时，医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬，而不是下楼梯？

　　A:当产兆（阵痛、见红、破水）出现之后应立即就医检查，不过，如果只是阵痛且检查发现胎头还没下降，通常妇产科医师会建议孕妈妈回家继续观察。台湾万芳医院妇产科王乐明医师表示，待产期间，孕妈妈可以在医师的建议下，由家人扶持慢慢爬楼梯，但要记得必须往上爬，如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯？他说，孕妈妈挺着大肚子，下楼梯可能根本看不到自己的脚，万一摔倒反而危险。另外，孕期体重增加再加上地心引力作用，下楼梯会增加膝盖负荷，容易导致孕妈妈膝盖受伤。

　　Q:发色也是整体造型之一，但是传统染发剂对身体造成伤害的说法由来已久，怀孕可不可以染发？

　　A:传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分，其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。台湾邱慧娴皮肤科诊所赵彦宇医师表示，虽然不能确定染发剂对人体有不利影响，实际染发剂经皮肤吸收的量也不大，但如果有顾虑，也可以试试头发的着色剂。

　　他说，传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果，属于一种化学的破坏作用，因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂却是以物理作用让颜色附着在头发上，使浅色或白头发从表面看来，会变化成咖啡色系的发色。

　　Q:钙和铁这两大矿物质营养素对孕妈妈都很重要，但为什么钙质和铁质不建议同餐吃？

　　A:铁质的食物来源主要是红肉，而钙质的主要来源是牛奶，通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用，而餐后吃水果补充维生素C，则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收，所以，只要维持均衡饮食的原则，孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素，不一定要刻意同一餐吃。

　　钟伟文营养师表示，如果孕妈妈选择添加铁质的乳品，但由于乳品本来就不是铁质的食物来源，同时间吃，虽不会有不好的影响，但是铁质的吸收率可能会打折。

　　Q:为什么在怀孕后期，坐着时尾椎会痛得让人感觉如坐针毡？而且手和脚会有麻麻的感觉？

　　A:进入怀孕后期，越来越大的子宫和胎儿使得孕妈妈的脊椎负荷增加，当脊椎的最后一节受到压迫，孕妈妈就容易感觉到腰酸背痛，如坐针毡。王乐明医师建议避免长时间坐着，平常要多走动、散步可帮助改善。

　　另外，当手脚水肿而使得周边神经易受到压迫，就会感觉手脚发麻。这种情况没有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢体伸展，以促进体液回流，可以减少发麻的不适。

　　Q:为什么怀孕中期以后，肚子容易有紧绷感？

　　A:王乐明医师表示，怀孕中期以后子宫撑大是造成腹部紧绷感的原因。在怀孕前，子宫只有约一个拳头大小，大约怀孕10周会扩大到骨盆腔外，约20周从孕妈妈外观上就能明显看出来小腹微凸；到了30周，子宫已经扩大至横隔膜，为了让子宫维持稳定，子宫前方的子宫圆韧带也会逐渐被撑大拉长，所以孕妈妈会感觉到整个腹部有一股拉扯的力量。

　　“如果是剧烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈对称，应该立即就医检查。若抽血检查发现白血球指数上升，有可能是感染的征兆。及时就医诊治才能降低对胎儿造成的影响。”王乐明医师表示。

　　（来源《好孕妈妈》杂志）