体味十足，孕妈妈不得不说的尴尬事

　　古语有言，闻香识人，每个人皮肤中的汗腺、皮脂腺等腺体分泌挥发产生的体味也属于“识人”范畴。由于孕期身体激素的变化，孕妈妈不仅体液的分泌会变得旺盛，而且新陈代谢的速度增加，相对体温就会升高、无论汗液或下体分泌物都会大量增加，稍不注意就会产生异味。最常见的当属下体异味，诱发原因除去正常的孕后白带量增多与孕妈妈阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多而导致的分泌物也增多外，由于孕期阴道内的乳酸菌减少，原有的菌群平衡被打破，体内PH值会同样会上升，各种病菌随之生长，进而产生异味。

　　另外，孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。并且随着孕期变化，妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1~2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀，除此之外体味随之变重。

　　除了身体异味，口气重也是所有孕妈妈不可回避的问题。孕早期的孕吐与孕期口味的改变，大部分孕妈妈偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物都容易引发的口气问题，孕妈妈体内激素及血液循环变化的原因所导致的牙龈肿胀受伤、牙床松动等问题也为细菌与口腔疾病提供了温床，进而引起口腔异味。因此，小编特别提醒妈妈们在孕期要特别注重口腔护理，减少口腔异味。

　　膳食内调，去除恼人体味

　　其实体味的产生与饮食息息相关，这不止针对于怀孕期间的孕妈妈，普通人也同样适用。比如喜爱肉食的人，因为长期食用肉食，体质会呈酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，进而产生所谓的“膻味”;而喜欢素食的人，绿叶蔬菜中所含的丰富碱性成分可及时抵消动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，让体味自然清淡幽香。

　　所以作为孕妈妈，想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，在饮食上也应格外注意。尽量少吃洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等重口味食物，这些食物将产生蛋白质与油脂分解物，挥发性的气味会通过毛孔渗出体外，进而加重体味。应多选择菠菜、豆类、动物肝脏、鸡血鸭血等富含铁的食物，此类食物进入胃后会与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的清香味。另外，蔬菜的高纤维成分也有助于排出体内毒素。

　　孕妇瑜伽，体味克星

　　因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，许多孕妈妈常常出现食道逆流与便秘症状，进而导致内分泌失调，产生不雅体味。为了宝宝的健康，缓解便秘的药物不可多加尝试，而膳食调节效果又十分有限，故而能增强体力和肌肉张力，促进肠胃运动的瑜伽成为改善孕期便秘最安全的选择。山式、肩倒立、束角式、碟式等瑜伽招式不仅能帮助孕妈们缓解孕期焦虑情况，更有助于加强髋部、骨盆、脊椎等的灵活性，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。不过，孕妇练习瑜伽要适度，1~3个月的时候最好是静养;3~7个月的时候练瑜伽比较合适，在做瑜伽运动时心率不能过快，运动中如出现晕眩、恶心或疲劳等情况应立即停止;7~9个月的时候会感到疲劳，应该减少活动量，一切以自身的可承受力度为准，不可太过贪心，以免适得其反。

　　适度清洁，认真保养

　　怀孕之后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，孕妈妈更应该保持清洁卫生，减少身体异味。但是相较于未孕女性，孕妈妈特别注意清洗方式与保养品的选择。首先，孕妈妈要采取立位进行淋浴，不适合用盆浴或坐浴。这是因为坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而孕期阴道的防病力减弱，容易引起宫颈炎、阴道炎等隐患。另外，在选择沐浴产品时，更要注意选择天然无添加成分的清洁用品，避免含有洋甘菊、玫瑰、罗勒、薄荷、薰衣草、迷迭香、茉莉、杜松等精油成分的产品。许多的精油使用法中都标示“孕妇禁用”，这是因为纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人并无严重的伤害，但是对于代谢系统和吸收系统敏感的孕妇与胎儿则比较危险，可选择滋润度较高，淡雅芬芳的护肤产品，一方面可以减少体味，一方面可以有效滋润肌肤，对抗因新陈代谢变化所导致的皮肤老化问题。