母乳，是妈妈和宝宝最美好的情感链接。越来越多的妈妈知道了只要宝宝多吃，奶就会多产的事实。然而，理论总是高高在上地冰冷存在，现实却是眼前的宝宝哭、大人乱，一家人忙得团团转……

　　文｜朱怡(武汉母乳指导)  指导专家｜胡其萍（国际母乳会哺乳辅导）、宋薇（国际母乳会哺乳辅导）  特别鸣谢｜国际母乳会

　　编辑｜隋昊旻　美编｜张涛

　　小P妈的追奶故事

　　几乎可以用“声泪俱下”来形容每位来我工作室寻求指导的母乳妈妈：“周围人（婆婆、月嫂、朋友）都说我奶不够，别人的奶都直飙的，我的奶却只有一滴滴。”“我不胀奶，我挤不出来奶，孩子吃不饱，所以我们已经加奶粉了。”“我的奶越来越少，可是我不想加奶粉，我还能追回奶吗？”……

　　小P妈便是这其中的一位。

　　小P出生的头几天，很自然且顺利地吃着母乳。几天后，婆婆、妈妈过来照顾，各种质疑之声便开始不绝于耳：你这奶够不够啊？宝宝一吃就睡，是吸不出来，累得没力气睡着了吧？宝宝一吃吃这么久不松口，一定是奶不够才需要吃这么久吧？宝宝一次只睡这么一个来小时，是没吃饱睡不着吧？宝宝吃完还哭，一定是没吃饱才哭呢！

　　P妈顿时抑郁了：这个可怜的小人儿来到我身边，成为我的宝宝，作为妈妈的我却无法喂饱她！大哭一场之后，终究是担心宝宝不够吃，于是加了奶粉。从一天一顿到每顿母乳之后都要跟加一点儿奶粉，继而奶粉越加越多，宝宝吸吮的次数少了，导致母乳越来越少。

　　痛定思痛后，P妈开始寻找各种帮助，上网查资料，找身边成功母乳喂养的妈妈要经验，最终找到了我帮她制定了追奶计划，开始追奶。

　　P妈还聪明地打印了关于母乳喂养的“科普”文章，包括“宝宝哭声的信号”“如何判断宝宝因饥饿而哭闹”“判断母乳是否足够的标准”“母乳是宝宝最好的食物”等内容，她将这些文章拿给身边的人看，并先争取到老公的理解和支持，再一起开导“总是担心宝宝被饿坏”的婆婆和妈妈。如此，事情渐渐好转起来。大家慢慢意识到宝宝哭闹的原因不再是因为“没吃饱”，第一反应也就不是“加奶粉”。经过一轮轮的逐渐减奶粉、增加母乳次数和时间，有效吸吮让泌乳机制持续运转等多种办法并用后，小P重新回归妈妈的怀抱，安静地吃奶，甜甜地微笑。

　　如何避免“不得已”的追奶？

　　追奶成功，当然是一件非常了不起的事情。但如何能避免追奶，让母乳之路走得轻松顺利？

　　宝宝出生后第一时间被抱到妈妈怀里吸吮吃奶，如今被各种清洗、称重、量身高等代替，干扰了母乳喂养的“三早”；昔日宝宝睡在妈妈身边，想吃就吃、想睡就睡，变成了如今宝宝独自睡小床，觅食反射不能在第一时间发现、回应，而是要等到烦躁哭泣才给予喂养；按时喂养、看钟吃奶等等，将宝宝简单地当作一个“没带说明书的小机器”而非独立的小个体，导致喂养遭遇到各种问题。这些误区让追奶不得不成为很多母乳妈妈们的必经之路。

　　其实，排除极为罕见的乳腺发育问题以及后天一些对母乳喂养有影响的病理问题，每个妈妈都有足够的乳汁满足自己宝宝身体发育的需求，双胞胎妈妈亦是。

　　作为妈妈，我们需要了解判断母乳是否充足的科学标准是：新生宝宝（前1～6天）每天的排尿次数随出生天数递增，即第1个24小时有1次尿，第2个24小时有2次尿，以此递增，6天之后每24小时有6次排尿，都表示母乳充足。宝宝哭闹、夜醒频繁、频繁吮吸以及长时间吮吸等，都不是奶不够的表现。要知道，每个宝宝都是独立的、拥有自我的个体，没有一个固定的睡眠标准，没有一个固定的吃奶时间。

　　追奶，不过只是“回归”了自然

　　很多妈妈在追奶过程中选择了放弃，也有些妈妈像小P妈这样成功坚持了下来。顺利坚持下来的妈妈，每每谈论那一段追奶的经历时无不是唏嘘不已，不堪回首。但是，在另一方面，她们也都发现自身的成长。

　　她们终于真的领悟到了：追奶，不过只是一场“回归”，回归到自然喂养的过程——与宝宝亲密共处、及时捕捉到宝宝的信号，饿了就给吃，想吃多久吃多久。毕竟，刚刚离开妈妈身体来到一个“陌生”环境的宝宝，吃奶、吸吮，是TA唯一可以留在妈妈怀里、寻求安全的方式，满足了小小人儿小小的内心，安定、满足地成长，真真是最美妙不过的事情。而宝宝的哭泣不等于饥饿，更多时候不过是他们尿了、拉了、求抱、求关注的一种语言方式。

　　回归最自然的“按需喂养”，静下来听从自己内心的声音，观察宝宝最直接、最无掩饰的需求，给出及时的回应。最简单、最自然的，恰恰便是最有效的。而如今大环境的影响，让很多自然而然的简单事情复杂起来。太多的妈妈被挡在了“遵从自己的内心”之外，按书养、看钟喂、听从老人的和“别人说”的经验，使得我们在母乳喂养、在育儿路上渐行渐远。

　　追奶实用指南 

　　● 根据当前喂养宝宝的实际情况循序渐进地减少奶粉：每天减少总量的30mL（如果这30mL是宝宝一顿的奶粉量，可以减掉在宝宝全天心情最好的那餐，也可以每餐减少几毫升），同时增加母乳亲喂的次数和时间，观察宝宝尿量足够即可进行下一个30mL计划，直至全母乳喂养。

　　● 混合喂养的宝宝或多或少会有一些乳头混淆和流量混淆，在这个过程里，需要注意亲喂时的有效吸吮：宝宝含入大部分乳晕，妈妈乳头无痛感，保证足够多的时间，让宝宝吸吮到自己松掉乳头为止。严重乳头混淆的尤其需要注意调整吸吮姿势，重新建立妈妈和宝宝之间的链接。

　　● 宝宝接受奶瓶喂养，习惯了奶瓶持续不断的流速，面对需要一段时间的吸吮才有奶阵的母乳，可能会出现烦躁情绪。妈妈需要及时观察到宝宝的觅食反射，而不是等待宝宝饥饿哭泣时才喂养，选择在宝宝心情状态良好的时候母乳亲喂，可以为追奶大大加分。在亲喂的时候，如果宝宝因流量混淆出现烦躁时，妈妈也不要强喂，可温柔安抚宝宝情绪后，再实行亲喂。

　　内容来源：《时尚育儿》杂志

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