每个宝宝都能睡个好觉。但为何大多数的新手妈妈都会面临宝宝的睡眠问题？哪些不当的养育方式会破坏宝宝的睡眠能力？和王荣辉老师来聊聊，让宝宝的睡眠不再是问题！

　　编辑︱姜静璐     美编︱劳秋勤  

　　为什么大多数的妈妈都会或抱怨、或苦恼宝宝的睡眠问题，这是共性问题吗？

　　王荣辉　大部分的睡眠问题并不是宝宝从妈妈肚子里带来的，而是我们的不当养育引发的。事实上，正常情况下有些宝宝一出生就可以睡得很好，大部分宝宝随着睡眠能力发展在4个月时可以睡得很好。

　　但是为什么几乎80%的睡眠问题却出现在宝宝3~4个月之后呢？那是因为对于宝宝的睡眠，我们存在太多的认识误区。所以，科学的睡眠观念非常重要，妈妈们需要多学习。

　　很多妈妈觉得宝宝小时候应该哄着睡，但哄习惯了又觉得难以改变，到底该怎么做呢？

　　王荣辉　到了睡觉的时间，父母往往抱着宝宝哄睡，其实这正是把宝宝放在小床上的最佳时间。让他自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。

　　有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是理想状态。如果宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，这种方式可以一直使用到宝宝长大。除了触觉敏感的宝宝，几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。如果你的宝宝不喜欢你在睡前抚摸他的身体，你以尝试在白天宝宝心情愉快时开始抚触。

　　奶睡也是新手妈妈最常用的招数，虽然好使却会延发后续的问题，奶睡的方式妥当吗？

　　王荣辉　在按需喂养的时期，奶睡不可避免，但要注意，这不是长久之计。如果奶睡成为了唯一的安抚方式，以后难以纠正。有些宝宝1岁多了，还得要找妈妈奶睡才能睡眠。要是妈妈找不到，就吃手、咬着毯子睡着。

　　所以，一开始就尝试使用各种方式哄睡，不要轻易放弃和妥协。要知道。有些宝宝可能需要尝试上百次才愿意接受新的方式。

　　更多来自妈妈圈微报的提问

　　@柏拉图的永恒　我家闺女8个月，最近夜里只要我起来上厕所，然后她就会醒来哭，怎么哄都不行。请问这是怎么回事呢？

　　@婴幼儿发展王荣辉V  可能的原因：一是触觉和空间比较敏感，宝宝对细微变化反应剧烈；二是这个阶段的宝宝有认知记忆了，且即将进入亲密分离期，可能就表现得更黏妈妈。建议其他家人积极参与育儿，帮助宝宝触觉和前庭发展，如抚触、按摩、大运动、合适的前庭活动等。

　　@快乐de小小渔　宝宝3个月，总是要抱着睡。怎么办？我等他睡熟了想放到床上，结果每次都是一放就醒，苦恼啊！

　　@婴幼儿发展王荣辉V  建议妈妈在宝宝情绪平稳时就放到床上，不要总等到宝宝睡着了再放。宝宝应该在床上入睡而不是在怀里入睡。除了抱睡，妈妈可以尝试多种安抚方式，比如抚触、白噪音等，总有一款适合他。

　　@忙忙碌碌的麻麻　宝宝总和我们一起睡，请问宝宝多大时开始培养独睡习惯比较好？

　　@婴幼儿发展王荣辉V  一般建议12个月时开始逐步培养宝宝独自入睡，但也不能一刀切，需要多方考虑，比如宝宝现有的睡眠能力、安全感是否足够、家庭条件是否允许等。

　　@ayaa  宝宝接着几天晚上睡着都会大声地哭，要哭好一会儿，该怎么办呀？盖被子也是哭，就不让盖，动不得她……

　　@婴幼儿发展王荣辉V  发生这种情况，白天可能刺激过度，建议睡前2小时内都不要给宝宝做剧烈的运动或进行兴奋的活动；还有种可能就是做梦，宝宝在无法很好处理白天信息的情况下，会出现做梦和夜惊的情况，妈妈不用过于干预，也不用执着于给她盖被子，怕宝宝冷可以用睡袋。

　　内容来源：《时尚育儿》杂志

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