春季风大、天干物燥，是容易引起便秘的季节。很多孩子到了春季就会感觉排便困难，或是在原有便秘的基础上，有加重的现象。除了气候影响，幼儿便秘的原因几乎都来源于不良的生活习惯、饮食习惯等方面的因素。那么，常见的预防孩子便秘的方法有哪些呢？

由于不良的饮食习惯，或因进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。预防方法：多吃对通便有益的食物，如芹菜、菠菜、红薯、玉米等富含膳食纤维较多，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，同时多喝水，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的温开水，促进肠道的蠕动，促进排便。

吃得太多而形成食积便秘。摄入过多如羊肉、海鲜、橘子、荔枝等热性的食品，容易导致身体上火便秘。预防方法：饮食有节，即定时定量，规律饮食、均衡饮食、清淡饮食，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷和不容易消化的、油腻的食物。可以适当吃一些去火的苦性食品，如苦瓜，莲子等，水果方面可以多吃香蕉、苹果、葡萄柚等，都有助于保持大便通畅、柔软，易于排出。

由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。预防方法：养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

运动太少，肠道蠕动慢，排便动力不足，容易发生便秘。预防方法：天气晴好，温度适宜时，可以多做运动，多去户外走走，对肠胃的蠕动具有很好的增进作用；每晚睡前腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，有助排便，但要注意避免用力过度，导致腹痛等不适。

对于便秘的缓解也应从引发原因上进行针对性的改善。同时天气干燥，更应该注意水分的补充。喝温水有助于排便，建议在清晨空腹饮用温水效果会更好并保证一天的饮水量。此外，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘，应在医生的指导下，选择一些药物进行改善。幼儿便秘同时可搭配妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒等，妈咪爱能够调节肠道菌群，增强肠道消化和吸收功能，促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。

便秘问题可大可小，家长们可不能轻视，孩子有这个问题一定要多加留意，平时养成良好的生活习惯，远离便秘。

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