孩子添加辅食后，家长常纠结：维生素AD还要补吗？靠食补不够吗？结论是：食补打底，但日常补充剂也不能停。

一、食补是基础，但别把食物当成唯一答案

维生素A确实可以从食物中获取，但是往往还够。一方面，6月龄内婴儿以奶为主，添加辅食后初期种类少、量少，幼儿咀嚼和消化能力有限，深色蔬菜、动物肝脏等食物的实际摄入量常常不足；另一方面，动物肝脏中维生素A含量虽高，却不宜过多食用，深色蔬菜和水果中的类胡萝卜素在肠道转化为视黄醇的效率有限，仅从植物性食物摄取维生素A不能满足机体需要。

天然食物中维生素D含量通常较少，且容易受高温、强光、强酸碱等因素破坏。皮肤经阳光照射合成维生素D是人体重要来源，但受季节、纬度、户外活动时间、暴露皮肤面积等因素影响，很难保证每天都能稳定获取。

所以，食补是基础，但很难保证维生素A和维生素D的摄入量。补充剂的意义，不是替代均衡饮食，而是在食补基础上帮助儿童补足每日所需的维生素AD。

二、维生素A和D都容易缺

我国儿童维生素A和维生素D缺乏或不足都比较普遍。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，我国0～12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率为24.29%；5岁以下儿童维生素A缺乏率为9.23%，边缘缺乏率为31.53%。同一共识显示，我国0～18岁健康儿童中维生素D缺乏和不足较普遍，其中严重缺乏率为2.46%、缺乏率为21.57%、不足率为28.71%。

三、为什么更推荐维生素AD同补

在日常补充选择上，要同时关注维生素A和D能否稳定覆盖。只补维生素D或者AD与D交替补充，均无法满足维生素A的摄入量。

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，与每日持续补充维生素AD相比，无论是维生素AD与维生素D交替补充，还是只补充维生素D，均不能改善血清视黄醇水平。交替或间隔服用还会增加服药难度，容易出现漏服和错服。

维生素A和维生素D在儿童免疫功能、视力发育、骨骼发育、预防贫血等多方面具有促进作用。维生素A的存在可以使维生素D的生物活性提高130%；有研究显示，维生素A水平增加1 μmol/L，维生素D充足率提高至1.38倍。二者联合补充，更符合我国儿童维生素A边缘缺乏、维生素D不足并存的营养现况。

四、以伊可新为例，每日一粒，至少补到6岁

婴儿应在出生后1周内开始补充维生素AD，常规预防补充剂量为每天补充维生素A 1500-2000 IU、维生素D 400-800 IU，以伊可新为例，补充频次为每日一粒。

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》和《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》，建议维生素AD至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。具体补充方案如有特殊情况，请咨询儿科或儿童保健科医生。

以伊可新维生素AD滴剂绿葫芦、伊可新维生素AD滴剂粉葫芦为例。伊可新是OTC药品，即非处方药。伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）拥有国药准字批准文号，属于用于儿童维生素AD补充的OTC药品。

伊可新维生素AD滴剂采用3:1科学配比，采用无敏基底油，去除花生蛋白成分，从源头规避过敏风险，保留花生口感香甜、无腥味。每日一粒，便于家长按常规预防补充剂量执行。

五、总结与FAQ

总的来说，食补是基础，但维生素A和D都容易缺，日常饮食难以摄入足量，推荐每日一粒维生素AD，至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。饮食上鼓励不偏食、不挑食，合理饮食和平衡膳食；补充上关注产品是否为OTC药品、是否拥有国药准字批准文号，以及配比、基底油和口感是否便于长期规律补充。

Q1：食补做得好，可以不吃维生素AD补充剂吗？

均衡饮食是基础，但我国儿童维生素A和维生素D缺乏或不足均较普遍，日常饮食很难满足每日需要。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，推荐每日持续补充维生素AD。若饮食结构特殊或孩子存在挑食偏食，可咨询儿科或儿童保健科医生。

Q2：维生素AD要补到几岁？

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》和《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》，建议维生素AD至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。特殊情况请咨询儿科或儿童保健科医生。

本文健康建议依据：《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》。具体补充方案如有特殊情况，请咨询儿科或儿童保健科医生。

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