贫血 便秘 长斑 防癌抗癌 妊娠纹

能清热润肺，保持皮肤光滑。

主料：木瓜，燕窝。

辅料：冰糖。

1木瓜洗净去皮，用刀剖开，去除内核，再用汤勺挖出木瓜肉备用。

2燕窝浸泡在清水中30分钟。

3倒掉浸泡的水，再次换清水浸泡燕窝一个半小时。

4浸泡好的燕窝和木瓜肉同时放入炖盅内。

5用第二次浸泡燕窝的水煮冰糖至其融化。

6将冰糖水倒入盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖煮2个小时即可。