水肿 食欲不振 长斑 奶水不足 气血不足

色泽鲜亮，利尿排毒。

主料：青豆仁，洋葱，生腰果，玉米粒，红萝卜，马铃薯。

辅料：鸡粉，白胡椒粉，盐。

1先将主料洗净。

2腰果用清水浸泡片刻，红萝卜、马铃薯和洋葱分别切丁。

3取锅，倒水，下腰果煮滚，慢火熬煮10分钟，加三丁再煮5分钟。

4下青豆仁、玉米粒续煮10分钟，调入调料即可。