有安神、静心的作用,可以帮助人体对抗抑郁情绪。
主料:猕猴桃,大米,枸杞。
辅料:冰糖。
1淘洗大米,再将其放入水中泡一会。
2将猕猴桃的外皮剥去,用刀切块。
3用水清洗枸杞,浸泡好取出。
4把大米搁进锅中,倒水起火炖煮。
5待到米开花、粥变稠时,把枸杞搁入。
6猕猴桃块入锅,2分钟后撒进冰糖,搅拌完全盛出。