消化不良 便秘 皮肤瘙痒 防癌抗癌 便秘

降低胆固醇和血糖，有清热解毒的功效。

主料：糯米，南瓜。

辅料：冰块，白糖。

1将大米洗净，倒入锅中，加入多出大米5倍的水后用大火烧开，然后转用小火熬制半小时。

2将南瓜去皮去籽，切成南瓜丁。

3将南瓜丁放入大米粥中熬煮10分钟，使南瓜变软。

4将煮好的大米南瓜粥晾凉，加入冰块，放入搅拌机搅碎。

5根据个人口味，加入适量的白糖调味即可。