消化不良 长斑 防癌抗癌 肥胖 妊娠纹

富含维生素A，可以促进人体对蛋白质的吸收，同时具有滋阴润肺，养胃补脑的功效，可防止女性皱纹过早出现，延缓衰老。

主料：木瓜1个，银耳1朵，牛奶1盒。

辅料：冰糖少许，枸杞子4颗。

1把木瓜横着切开，用勺子挖掉木瓜籽。

2把银耳泡开，洗净，切成小朵。

3用开水把银耳烫一下，放入木瓜中。

4把牛奶、冰糖和枸杞子也放进木瓜中，放到蒸锅上蒸15分钟即可。