消化不良 便秘 防癌抗癌 肥胖 奶水不足

有润喉清肺、止咳化痰的作用，还能使人增强食欲，提高抵抗力。

主料：燕窝。

辅料：哈密瓜，新鲜莲子，红绿樱桃罐头，冰糖。

1燕窝浸泡4小时左右，去除杂质。

2哈密瓜洗净后用刀从蒂头下1/3处横着切开，挖出瓜瓤，做成哈密瓜盅。

3新鲜莲子洗净后放入蒸锅蒸熟。

4燕窝放入哈密瓜盅内。

5加入煮熟的莲子，放入蒸锅内，倒入一杯清水，用文火隔水炖半小时左右取出。

6加入红、绿樱桃点缀即可。