长斑 胆固醇高 牙龈出血 防癌抗癌

健胃排毒，提高免疫力。

主料：白菜，苹果，梨。

辅料：盐，糯米粉，辣椒面，姜，蒜。

1白菜去掉根，将整棵横着切成两半。

2在白菜上撒上盐腌渍，每半棵7到8勺盐；苹果和梨榨成汁；姜，蒜切成末。

3用苹果汁和梨汁熬糯米粉，熬成糊后放凉加入辣椒面、蒜末、姜末搅成糊。

4腌好的白菜挤掉水，将3.弄好的糊均匀地抹到白菜上，每片都要抹。

5将白菜放入密封容器内发酵3到5天即可。