贫血 腰疼 尿频 失眠 气血不足

有补血、祛劳、养胎的作用，也能促进产后复原。

主料：海参，大白菜，虾米。

辅料：油，盐，鸡粉。

1备好骨头汤。

2将食材洗干净，海参泡发后切成片状，大白菜切成丝状。

3把海参和虾米加入煮锅中，先大火滚煮，再改小火煮半小时左右。

4打开锅盖，依次放入油、盐、鸡粉，搅拌均匀即可。