秋冬季节是感冒的高发季节，想要有效预防感冒，妈妈需要从“净化外部生活环境”和“调理宝宝身体内环境”两个方面共同努力。
　　普通感冒俗称伤风，在医学上被称为上呼吸道感染，是上呼吸道一组器官发生炎症的总称。按“病原”可分为病毒性感染型上感，细菌性感染型上感，支原体、衣原体感染型上感。在秋冬感冒高发季节，约80%的感冒由病毒引起。预防感冒，妈妈最好从两个方面协同努力。一方面，净化外部生活环境，阻断感染源头。另一方面，调理宝宝身体内环境，提升抵抗力。

　　净化外部生活环境，阻断感染源头
　　少去人多密闭的公共场所。不论病毒还是细菌，都必须达到一定浓度才能致病，在空气流通的室外，交叉感染的几率会大大低于封闭的室内。公共场所人员密集，空气流通差，尤其在感冒流行的季节，空气中的病菌浓度较高。如果宝宝长期呆在这样的环境中，患上感冒的风险就会大大增高。
　　开窗通风，把阳光“请”进家中。开窗通风，加速空气流通，可大大降低室内空气中的病菌浓度。阳光照射也有很好的消毒杀菌作用，天气好的时候，妈妈不妨把“阳光”请进家中，让它帮你做做卫生。
　　避免与感冒病人的接触。专家指出，减少接触是最有效的预防感冒的方法。因此，一旦家中有人出现感冒症状，一定要尽量减少与宝宝的接触。如果幼儿园里近期患上感冒的宝宝比较多，也可考虑让宝宝暂停入园几天。
　　妈妈感冒时不必停止哺乳。很多妈妈认为，一旦自己患上感冒就不能再给宝宝喂母乳了。事实上，乳汁本身是不传播病菌的，妈妈可以放心。我们需要担心的只是哺乳时妈妈和宝宝密切的接触。如果妈妈只是出现了轻微的感冒症状，可以在哺乳时戴上口罩。如果妈妈感冒比较严重，会忍不住打喷嚏或咳嗽，就最好把母乳用吸奶器吸出来，再由其他家人用奶瓶喂给宝宝。

　　调理宝宝身体内环境，提升抵抗力
　　多喝白开水。白开水一直是被儿科医生推崇的最适合宝宝饮用的健康饮品。充足的水分摄入可以保持机体黏膜湿润，循环顺畅，是提升抵抗力的关键。如果宝宝实在不喜欢喝白开水，用牛奶或酸奶代替也是不错的选择。但一定要避免宝宝过多摄入饮料，饮料不仅含糖量高，容易导致肥胖，还会影响白开水的摄入，有损宝宝健康。
　　保持大便通畅。中医认为，肺和大肠相表里，大便是否通畅和呼吸系统的健康息息相关。因此，合理膳食，多喝水，保持大便畅通，能大大降低呼吸系统感染的几率。
　　适当饮用一些蜂蜜水。中医认为，秋天肺部最容易受病损。因此，妈妈应该相应加强对宝宝肺部的保健。“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功效，因此，对于一岁以上的大宝宝，妈妈可在秋季适当让他饮用一些蜂蜜水。